睡眠障碍失眠帮我看看怎么办啊？

李洪亮 2025-06-09 16:24:46 1

　　导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以根据实际情况找出失眠的原因，然后对症治疗。改善失眠症状，避免失眠应睡前少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。