如何减轻焦虑症状？

　　上个月18号来月经这个月今天25号还没来但是小腹最近好几天都不舒服，如果确定没有怀孕，那么就考虑月经失调的导致的月经推迟的像您的紧张焦虑劳累熬夜，吃凉的食物，辣的食物等等都有可能影响月经，出现这种情况的，只要没有怀孕，你可以再等一等，或者到医院做B超检查，

　　患者出现过度焦虑的症状可能是患有焦虑症，此病会引起患者心理症状和躯体症状。心理症状主要表现为过度担心，会出现莫名其妙的焦虑和紧张感，内心一直处于高度警觉的状态。躯体症状则会导致患者神经系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、心血管系统以及胃肠系统出现不适，如常见

　　患者服用抗焦虑药物后比较常见的副作用是倦怠、无力、恶心、嗜睡、肢体发软、头昏和眩晕等躯体症状，偶尔会出现药物性皮疹。如果用药剂量比较大，会引起过度镇静、震颤，甚至出现共济失调的表现。另外，长期过量服用还会导致药物中毒，出现意识不清、昏睡、昏迷、谵妄、肌

　　存在焦虑以及压力大的症状时可以先做深呼吸让身体放松下来，其次还可以做一些自己喜欢的事情来转移不适的情绪，比如看书、画画、听音乐、跑步、看电影等。如果焦虑的程度较为严重，则要遵医嘱服用抗焦虑药物来治疗，比如苯二氮卓类、非苯二氮卓类等，必要时还可以联合抗抑

　　焦虑病一般指焦虑症。患者应进行心理治疗，常用方法包括认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗、松弛训练、呼吸控制训练等，有利于缓解焦虑的症状。其次患者还应严格遵医嘱服用苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物以及抗抑郁药物辅助治疗。患者在平时还应注意饮食，避

　　焦虑的人群可以到正规医院的精神心理科就诊，进行心理治疗，常见心理治疗方式包括认知行为治疗、支持心理治疗、生物反馈治疗、呼吸控制训练、松弛训练等，可缓解患者焦虑症状。病情严重的患者需辅以抗焦虑药物配合治疗，常用药物包括苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物等；患者

　　如果只是偶尔感到焦虑，可以先通过自我调整进行改善。首先需要注意调节自己的情绪，面对突发情况或者是困难合理应对，必要时寻求他人的帮助，避免给自己增加过多心理负担。感到压力较大时，及时找人倾诉，可以帮助缓解焦虑。如果已经发展到焦虑症阶段，除了需要自我调节，

　　焦虑护理措施：第一，要对患者进行适当的关心，但应该保持正常范围，避免使患者感到不适，能够转移患者的注意力。第二，要让患者增强信心，不要在患者面前表现出疑虑、消极的情绪，鼓励患者配合治疗。第三，家属要督促患者规律服药，必要时家属需要保管好药物，以避免患者

　　焦虑的护理措施比较多，主要包括以下几点：1.提供良好的睡眠环境，保证睡眠的质量。2.监督患者按时服用药物，并且定期到医院进行复查。3.当焦虑症发作时，需要转移患者的注意力。4.鼓励患者进行心理治疗以及认知行为治疗。5.日常不能摄入含有咖啡因以及酒精的食物，不能吸

　　一般临床用于抑制严重抑郁、焦虑等不良情绪的药物大多以苯二氮卓类、苯巴比妥类、三环类、四环类、吩噻嗪类、-肾上腺素能受体阻断剂、单胺氧化酶抑制剂、选择性5-HT再摄取抑制剂等诸多种类药物为主。而具体则可有苯巴比妥、异戊巴比妥、司可巴比妥、海索巴比妥、地西泮、