便秘该怎么办？

　　便秘要注意调整饮食结构，饮食上增加粗纤维的食物或者水果的摄入，减少高脂食物摄入。另外要养成喝水的习惯，因为粪便干结或粪便过硬，使大便排出困难，均是因为肠道内水分缺失引起。每天要增加运动量，若缺乏运动，胃肠道蠕动就会减慢，时大便在肠道内积聚时间较长，从而加重粪便干燥，出现排便困难。此外，要尽量避免吃一些容易导致便秘的药物，否则会形成一种习惯，导致肠道功能紊乱，不宜恢复。