腰疼好长时间了怎么办？

　　建议您先去医院做磁共振、X线等检查，明确诊断。如果是腰椎间盘突出导致的，患者可以遵医嘱服用布洛芬、扶他林等消炎止痛的药物，缓解不适。然后要去正规的医疗机构进行局部的按摩、热敷，也可以去中医馆进行局部的推拿、针灸。患者日常还需要卧床休息，可以选择俯卧位休息，对放松腰椎比较好。平时可以吃一些活血化瘀的食物，如山楂、番茄、木耳等，避免久坐和重体力劳动。