肩膀和背部及腰部疼痛是什么原因？

　　腰部长红色疙瘩可能是湿疹或者荨麻疹等过敏性疾病造成的情况。如果伴随着轻微的疼痛，则考虑是毛囊炎或疖肿等引起的表现，不能排除是炎症性皮肤损害所致；若伴有明显的瘙痒，则可能是蚊虫叮咬造成的症状。建议患者到医院进行面诊，若是过敏性因素引起，可以在医生的指导下

　　腰部两侧的赘肉可以多做扭胯以及侧身抬腿等动作，每天做3-4次，每次做10-15分钟，还可以转呼啦圈。如果其他部位也有多余的赘肉，还需适当控制饮食，以蔬菜、粗粮、低糖的水果为主，不要吃高热量的食物。如果锻炼效果不好，还可以进行局部吸脂，将局部脂肪细胞抽出一部分，

　　导致腰部两侧酸痛的原因有：一、姿势不当，如果长期保持站立或者蹲坐的姿势，都可能使腰部两侧的肌肉受力不均匀，引起酸痛。二、肌肉劳损，如果患者长时间进行剧烈运动，导致两侧的肌肉和韧带等软组织受到不同程度的损伤，也会出现不适。三、腰椎间盘突出，该病也会引起酸

　　腰部扭伤要想恢复的快，首先要注意休息，腰部扭伤后要避免做重体力劳动，也要避免剧烈运动，以免腰部扭伤的情况加重。在腰部扭伤后的二十四小时内可以用冰袋冰敷，能够促进血管收缩，缓解局部疼痛、肿胀等不适症状。二十四小时后可以用热水袋热敷，促进血液循环，有助于腰

　　首先，平时可以多进行小燕子飞的动作。将身体平趴在瑜伽垫上，双手以及手脚向上抬起并脱离地面，进行飞翔的动作，能够增强腰部力量。其次，还可以进行五点支撑法进行锻炼腰背部肌肉，具体方法是身体呈仰卧位，脚后跟以及两侧的肘关节、头部支撑，腹部向上用力抬起。除此之

　　女性腰部左侧隐隐作痛首先考虑是由于局部受到撞击等外伤所致，可能还会伴随腰部组织红肿等症状。其次，若从事重体力劳动或者过量活动，可能会因此导致腰肌劳损，疼痛以酸痛为主，需要及时进行休息和放松。此外，若症状比较严重，也可以怀疑是左侧肾脏出现囊肿、结石或者炎

　　右侧腰部疼痛首先考虑是由于局部软组织受损所致，例如受到外力撞击导致软组织部位酸痛或者过度劳累导致肌肉劳损，均可在休息一段时间后有所缓解。其次，也可以怀疑是泌尿系统疾病，例如患有肾盂肾炎、肾结石、肾囊肿等疾病，都可能会导致肾区出现疼痛，通常还伴随尿频、尿

　　女性腰部酸痛首先考虑是由于久站久坐或者长期弯腰、伏案工作导致腰部肌肉劳损所致，可以在充分休息和按揉之后有所缓解。其次，若患者的症状比较严重也可以怀疑是由于病理性因素所致，例如腰椎出现腰椎间盘退出、腰椎管狭窄或者腰椎骨刺等退行性病变，可能还会伴随下肢的疼

　　患者出现腰部僵硬发紧的现象，首先考虑有可能是长期存在慢性劳损或者是负重情况引起的，很容易诱发肌筋膜炎。其次也不能排除有腰椎疾病的可能性，常见的有腰椎间盘突出症、腰肌劳损等。建议：患者可以去医院完善腰椎核磁共振检查，如果存在腰椎间盘突出症，患者可以口服腰

　　如果长时间劳累过度或者久坐不动、受凉，可能会导致腰肌劳损，此时会出现疼痛的症状。还有可能是肾脏发生病变引起，比如患有肾结石、肾炎等。同时，也不能排除是腰椎间盘突出的可能，注意是否伴随其他的不适。建议此时适当休息，局部可以热敷缓解。如果症状持续存在，则有