指导意见：出现上述情况是需要排除是否有精神性疾病的可能，如焦虑症，或是抑郁症等，建议你最好是到医院面诊，明确后治疗，或是吃点抗焦虑，安神以及镇静的药物的，平时多喝水，多吃蔬菜和水果，养成按时作息的习惯
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