顽固性失眠症有二十年怎么治？

　　顽固性失眠症的治疗首先需要明确病因，明确病因后及时进行治疗，失眠就可以自愈。睡前需要保持身心放松，有益睡眠，可以在睡前洗个澡或者用热水泡脚，可以提高睡眠治疗。还可以在睡前饮用一杯温牛奶，具有镇定安神作用，促进睡眠。睡觉前保持环境安静舒适，保持周围安静，有利于褪黑素的分泌，可以帮助睡眠。症状严重的患者可以服用药物进行治疗，如如安定、地西泮等镇静剂类药物。