怎样克服失眠的心理障碍？

　　心理问题导致的失眠还是要用心理疗法，建议你保持乐观、知足长乐的良好心态。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。