严重失眠每晚就睡1-2小时怎么办？

　　每天晚上泡脚可以改善身体的血液循环，使脚变得暖和，有利于晚上入睡。如果在洗脚水内加入生姜、艾叶等物质，还可以起到驱寒止痛、去湿气的作用，适合痛经、月经不调的患者。但并不是所有人都适合每天泡脚，比如脚部有皮损、身体过于虚弱、患有出血性疾病的患者暂时不适合

　　每晚按摩乳房对身体是有好处的。首先按摩乳房可以促进局部的血液循环，预防乳腺增生、囊肿、结节等疾病。其次，按摩可以及时发现乳房是否存在异常的表现，比如疼痛、肿块等，有利于及早发现病症，把握治疗时机。另外经常按摩一定程度上还可以帮助改善乳房外形，增加弹性，

　　每晚泡脚的好处有1、促进全身血液循环，缓解疲劳不适，有利于睡眠。2、驱寒取暖，可以治疗畏寒肢冷、胃寒、风寒感冒等病症。3、提高机体免疫力以及抵抗力，降低患病几率。4、活血化瘀，有预防以及缓解痛经的作用。此外对于扭伤超过24小时的患者，泡脚可以促进局部血液循环

　　女性每天晚上泡脚可以加快全身的血液循环，从而起到温经通络、缓解焦虑、放松肌肉以及祛风散寒等作用，其次睡觉之前适量的泡脚还能起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。每天晚上泡脚的时候适量的加入食用盐或者白醋，还可以起到抗菌消炎的作用，从而辅助治疗脚气。但是泡

　　每晚都做梦的患者，首先要对自己的心态以及情绪方面进行调理，学会释放压力，平时多参加一些户外运动，对改善睡眠质量有一定的作用；其次可以对神经进行调理，需要在医生的指导下应用营养神经类的药物，例如经常用到的维生素B6、维生素B1等；另外，此类患者也可以直接口服

　　每晚做梦可能是抑郁症引起的，由于遗传、神经内分泌异常、脑电生理异常、遗传、精神压力大所致，应激性生活事件、悲观的人格特质、严重的慢性疾病、酗酒、滥用药物等因素也可增加患病的风险。同时患者还可伴有情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。另外，出现这种情况还有可能

　　患者每晚睡觉都做梦，主要是由于患者睡眠深度较浅引起的，入睡后患者的潜意识还处于活跃的状态，大脑皮层细胞没有得到休息，再加上白天压力太大，思索的事情太多，就容易产生梦境。此外，可能也与外界因素有关，如睡眠环境比较嘈杂，枕头不够舒适、周边环境温度变化等因素

　　每晚都做梦的原因有很多，通常考虑是生理因素所引起的，比如白天工作压力过大、过于疲劳、精神紧张、生活不规律等，导致中枢神经系统长期处于兴奋的状态，从而会出现晚上做梦的情况。此外，经常做梦也要考虑是神经衰弱所引起的，由于各种突发生活时间，或者生活节奏改变，

长期慢性的失眠会对人的身体和心理有一些危害，所以当有失眠症状的发生，一定要引起重视，采取科学的方法来进行治疗。目前治疗失眠的方法主要有药物治疗，同时配合以心理咨询的治疗。另外对于不良生活的改善和不良睡眠节律的改善，也需要引起重视，避免白天过度睡眠，引起晚上

长期慢性的失眠，对于患者的身体和心理都会有严重的危害，所以当有失眠症状的出现，必须引起足够的重视，尽早的进行科学的治疗以及生活方式的调整。包括不暴饮暴食，睡前避免喝浓茶、咖啡等，避免吃辛辣刺激的食物。对于情绪的波动有及时的敏感性，通过发现并且做出一些治疗和