气血不足，失眠怎么治疗

气血两虚在中医上主要包括血虚症和气虚症。它的主要症状包括劳累后心悸气短、自汗、食少、头晕心慌、伴肢体的麻木和神疲乏力。一般在女生身上会出现月经后延、月经量少、舌苔淡和脉细。

女性气血不足的肾虚症正常情况下气虚和血虚是同时存在的，会表现出疲倦乏力、少气懒言、声音低沉、月经推迟或者月经量少、面色无华、视物模糊、失眠多梦、记忆力减退、腰膝酸软等表现。

孕妇在怀孕期间补气血是非常重要的，不仅可以让自己气色好、状态佳，还有助于宝宝的发育。补气血比较常吃的食物是红枣、桂圆、黑木耳、动物内脏、绿色蔬菜等，也能喝补气血的营养汤。

女性气血不足的表现主要有几方面。第一，表现出头晕头痛，面色无华，嘴唇苍白，无色泽，第二，容易疲劳乏力，精神不振，第三，表现出月经量过少或者是月经推迟，有瘀血，第四，失眠。

女人要想补气血，应当多吃补气血的食物，例如动物肝脏、红枣、桂圆、燕麦等，其次也可以经过中药进行调理的，平时多用白术、黄芪、当归等中药材泡水喝，还要注意生活习惯，不要熬夜。

气血不足和肾虚一般可以采用饮食调理、体育锻炼、药物治疗等。气血不足和肾虚的患者可以适当多食用山药、红枣、枸杞、桑葚等食物进行调理，避免食用西瓜、苦瓜、冷饮等寒冷、刺激性食物，并戒烟戒酒。气血不足和肾虚患者日常生活中避免过度疲劳，进行适当的体育锻炼，如跑步、

女性补气血可以选择口服补气养血颗粒、阿胶补血颗粒等药物进行滋补，也可以使用补气血的当归、党参等中药进行调理，而且中药材中黄芪也有一定补气血的作用，还有人参归脾丸、健脾生血颗粒等也可以用来补气血。除了药物滋补之外，还可以选择使用食物疗法进行补充，首先可以多摄

中医说的气血不和一般指气血失调，气能生血、行血和摄血，气血失调主要表现为气滞血瘀、气虚血瘀、气不摄血等，具体如下：人体内运行的气调节不畅时可导致血液循环受阻，影响新陈代谢，血液瘀滞又会加重气的运行不畅，可引起胸闷、胸痛、呼吸不畅等，女性还可出现痛经、月经失

怀孕期间出现气血不足的现象，建议先从饮食上进行改善，比如可以多吃补气血的食物，红枣、黑豆、山药、核桃、芝麻、乌鸡、黄芪、党参等都是很好的选择。其次，还应该注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，尽量多休息，保持愉悦的心情。如果症状比较严重，则需去医

气血不足可以通过食疗的方法进行调理，您可以吃点具有补气血功效的食物，如黑芝麻、血制品、动物内脏、桂圆、红枣、红豆等，此外还可以在中医师的指导下服用补气血的中药，如阿胶、枸杞、当归、熟地黄等，都可以起到治疗气血不足的作用，若是病情较重还可以遵医嘱服用四君子丸