晚上睡不好 失眠怎么办 有什么办法

小孩失眠可能是没有保持规律的生活习惯，经常的熬夜导致生物钟紊乱刺激造成的。如果在睡前暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物，饮用大量的浓茶或者咖啡等饮品，导致神经兴奋性增高的时候，也可能会造成失眠。如果小孩营养物质缺乏，存在长期气血亏虚的异常情况，也会诱发失眠。你可以

肝火旺盛会导致出现失眠症状，还会出现头疼、眩晕、耳鸣、口干、烦躁、大便干结、小便黄、易激怒等症状，建议患者及时就医进行治疗，不可耽误病情。患者可以遵医嘱服用中药进行调理，如龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸等，可以有效改善患者症状。日常生活中患者饮食需清淡营养，多饮水

失眠的中医治疗方法有药物治疗、针灸疗法以及推拿按摩等。患者可以在医生的指导下服用、柴胡疏肝散、六味地黄丸、生脉饮等药物改善失眠症状，还可以选择酸枣仁、柏子仁、夜交藤等中药治疗失眠。患者可以针刺后溪、申脉或百会等穴位疏通经络，改善失眠，还可以选择耳针疗法治疗

孕中期失眠多是因机体缺乏维生素、钙以及微量元素等原因导致的。孕中期的孕妇对各种营养成分需求量增多，若体内缺少维生素B，可导致褪黑素生成过少，引起失眠的情况；若怀孕后未及时补充钙剂，引起机体缺钙，可导致中枢神经的兴奋性增加，也会引起孕妇出现失眠的症状；孕妇体

孕妇晚上失眠可能是由于精神紧张、子宫增大、不良的睡眠习惯等原因引起的，需要进行针对性治疗，具体如下：孕妇可以通过进行深呼吸、瑜伽、太极拳等运动，缓解其紧张的情绪，有助于改善其睡眠状态。孕妇晚上睡觉的时候应该尽量选择侧卧位，尽量避免仰卧位，减轻增大的子宫对其

高中生失眠的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、中医治疗等。2、药物治疗：患者可遵医嘱服用药物治疗失眠，常用的药物有苯二氮?受体激动剂、褪黑素受体激动剂、具有催眠效应的抗抑郁药等。3、中医治疗：患者也可进行中医针灸治疗失眠，可针灸心腧穴、肝腧穴、脾腧穴、肾腧穴、

中药一般可以治失眠。当患者失眠时间较长、病情较为严重时，可以通过针灸或按摩百会穴、内关穴、太阳穴等穴位进行中医理疗，起到调节大脑神经产生催眠的作用。

怀孕初期失眠可能与心理压力大、激素水平变化、子宫压迫等情况有关。怀孕初期，初次怀孕或既往有过不良孕史的孕妇心理压力较大，对胎儿的安全较为紧张，长期精神处于紧绷状态容易造成失眠。怀孕初期时，孕妇体内雌激素与孕激素水平出现变化，也可能会导致患者出现失眠现象。患

心慌、失眠可能与饮食不当、甲状腺功能亢进症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等情况有关。患者睡前进食过饱可能会出现心慌的症状，进食过多还可能会影响睡眠。此外，患者入睡前饮用浓茶、咖啡也能可能会导致心率增加、兴奋，从而出现心慌、失眠的症状。甲状腺功能异常活跃，分泌或

孕妇失眠，首先在睡前可以饮用一杯热牛奶，其中含有大量的色氨酸，具有安眠的作用，其次在睡觉之前还可以泡个热水脚，缓解精神紧张的状况，睡前要保持身心平缓，不要有过大的波动，也不要看恐怖、惊险类的电影，以免加重失眠的情况。另外患者在孕期尽量不要一个人独处，可以多