又失眠了怎么办

　　入睡困难是比较常见的睡眠障碍。引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如长期压力紧张。另一方面也与躯体性因素有关。例如紧张性头痛。三是与不良睡眠习惯有关。针对失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。