失眠了怎么治该怎么治疗?

段行武 2025-06-21 12:23:24 1

  病情分析:失眠是一种慢性疾病,需要长期调理。建议您注意平时调节,保持情绪舒畅,不要着急。意见建议:建议您平时一定要放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,可以适当喝一杯热牛奶。睡前可以用温水泡一下脚。

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