治疗失眠的最好方法有吗？

儿童失眠难入睡的病人可以配合医生口服膳食补充剂进行治疗，并且也可以服用维生素D进行改善，此外也可以服用中草药进行治疗，比如甘草以及甘菊等，能够起到缓解病情的作用。如果病人表现出失眠难入睡的现象，建议到当地的正规医院就诊，然后配合医生进一步检查，明确具体病因

10岁小孩失眠可以给孩子加强运动锻炼，白天的时候最好是多带孩子出去做运动，孩子精神疲劳之后，睡眠就能够得到有效的加强。在睡觉之前，家长可以给孩子喝一杯牛奶，能够促进睡眠，在孩子睡觉的时候，也可以给孩子点一些帮助睡眠的香薰精油，可以让孩子入睡更快，而且睡眠质量

来月经之前失眠，有可能是和紧张、精神压力大、喜欢胡思乱想、神经衰弱有关系。可以多吃一些酸枣仁、莲子、桂圆、核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物，保持心情舒畅，减缓压力，白天多运动，睡前可以听轻音乐或者喝热牛奶，促进睡眠。如果没有明显的改善，也可以服用镇静催眠

失眠的治疗方法有：1.在白天的时候尽量的不要让孩子睡觉，不要玩一些刺激大脑的游戏。2.晚上在睡觉的时候不要让孩子喝太多的水，也不要吃太多的零食，不然会造成胃部表现出不适，影响到睡眠质量。3.平时一定要以调理好孩子的作息规律，每天定点睡觉，不要长时间的熬夜。

孩子失眠的治疗办法有：1.改变环境，导致小孩失眠的原因，大多都是由于环境比较恶劣导致的，或者是睡觉的场所让孩子感觉到了不安，可以把房间重新装修的温馨一点。2.药物治疗，也有部分的小孩失眠是由于神经衰弱导致的，需要及时去医院进行检查，用药治疗。

女性在来月经前表现出失眠，正常考虑是由于在月经前雌激素波动下降，造成体内的植物神经紊乱而造成的表现。而且在来月经前，由于子宫和盆腔可能会表现出充血而造成下腹部的不适表现，所以这时候也会影响女性的睡眠，因此造成失眠。

小孩子失眠很多都是白天睡眠时间过久或者在睡前进行剧烈运动造成的，家长可以给孩子讲一些睡前故事或者让孩子饮用一杯牛奶，都能帮助他入睡。其次是在晚上防止让孩子进行剧烈的活动或者看具有刺激性的影片，防止影响到他的睡眠。

要先给小孩规定每天的入睡时间，养成一个固定的作息时间。睡前可以让小孩喝一杯喝牛奶，或者洗个暖水澡，防止有剧烈的运动，这样都是有助于入睡的。睡眠环境的光线要柔和一些，严重的程度下需要根据医嘱服用镇静安神类药物治疗。

如果在更年期表现出失眠的话，只可以熬一些小米枣仁粥，这可以起到调理夜间失眠的作用，如果失眠比较严重的话，可以口服一些安神补脑液等。此外在平时可以做一些户外的运动，比如说登山，游泳，跳舞，打球等。

孕晚期失眠症状较轻的时候一般不会影响宫内胎儿，如果长期处于失眠状态，可能会造成白天精神萎靡以及食欲不振，因此造成营养吸入减少，可能会造成宫内胎儿营养不良，严重者还应影响胎儿的生长发育。