1分钟立马睡着的方法是什么?

吕田明 2025-06-16 14:59:46 2

  您好,没有一分钟入睡的办法,只能说可以调整睡眠,帮助入睡。平时注意补充营养,多吃蔬菜水果,保证营养摄入均衡,多做体育锻炼,增强体质,睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠,注意劳逸结合,避免过度劳累,适当的解压,保持心情舒畅,每日按时按点的睡觉,养成早睡早起的习惯,可以适当的服用一些安神补脑液。

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