重度失眠怎样治效果最好啊？

　　病情分析：你好； 失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，而且长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，您要及时到医院治疗。 希望能帮到您意见建议：您好; 目前失眠症在治疗方面还存在很多误区，许多患者为了控制病症，长期服用镇静、催眠等西药，不仅难以治愈，还带来了不少的副作用，产生了药物依赖性，成了终生的“病人”，使患者深受痛苦。在早晚时多做些体操，少想些事。