重度失眠治疗方法有哪些？

　　病情分析：您好，失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素，一般失眠的患者会出现，感觉很困确无法入睡的情况，而且人会越来越消瘦，没有精神，更有严重的好会出现猝死的情况产生。意见建议：建议您做些减压释负的运动，分散注意力，是很好的降压方法 也对于失眠有很大的帮助，再者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。