觉得自己有急躁症和抑郁症怎么办？

　　你要保持良好的心态，可以适当的参加户外活动转移自己的注意力，以免糟糕的心态加重。你也可以去医院做进一步的检查，确定自己是否患有急躁症或者抑郁症。如果患有这些疾病，可以使用抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。你在过度焦虑的时候可以适当的做深呼吸，促进焦虑心情慢慢的消失。你可以定期去医院复查，确定疾病治疗的情况。因为治疗急躁症、抑郁症的药物存在一定的副作用，所以自己不可以随意的使用。