严重失眠如何调理？

　　严重失眠的患者首先需要明确有无躯体的疾病，高血压、精神疾病、慢性肠胃炎等都会引起失眠。如果有躯体疾病去医院及时进行治疗。睡眠前建议保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良的情绪。保持规律的作息，避免熬夜。如果服用药物，需要明确由于药物影响的因素，如果是药物影响引起的，可以更换药物进行缓解。也可以在睡觉前喝一杯温牛奶，洗个热水脚提高睡眠质量。