奶水不够怎么办怎样让奶水变多？

　　您好，您的情况要让宝宝勤吸吮母乳刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多分泌乳汁，以利于下次乳汁的分泌。妈妈的精神状态对乳汁的影响极大，因此要稳定情绪，生活规律，精神愉快，睡眠充足(每天不少于8小时)，避免过度劳累;乳汁来源靠母亲的营养，因此膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。