失眠情况严重到底该怎么办?

张萌萌 2025-06-24 06:13:13 1

  对于失眠情况严重的患者,建议首先要调整作息时间,缩短白天睡眠时间,增加夜间睡眠时间,避免经常熬夜,养成早睡早起的好习惯。其次白天还要适度运动,但是睡前要避免剧烈运动,还要避免进食刺激性的饮食,接触对情绪有刺激的事情。睡前还可以喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚,缓解身体疲劳,促进睡眠。如果情况比较严重,可以配合中医的针灸,同时适度的使用一些神经营养药物,如谷维素、维生素B1、安神补脑液等改善睡眠。

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