成人每天睡眠时间是多少小时？

　　怀孕初期睡眠不好的话，如果不是非常严重，就无须太担心；女性怀孕时因为种种原因而造成睡眠不好，是很正常的现象。这时候可以多喝牛奶，牛奶有帮助睡眠的作用，可以帮助我们的孕妇睡眠质量得到提高。牛奶对于孕妇来说不仅可以帮助睡眠还能够帮助孕妇补充营养。此外还可以

　　女性怀孕后由于生理变化，心理压力或不良的生活习惯，睡眠节律的不正常都可以造成睡眠不好。怀孕期间的睡眠不好，最好不要经过药物治疗，可以进行以下调理：1、寻找睡眠不好的原因，如保持愉快的心情，改变不良的饮食习惯等。2、起居有常，按时睡眠和起床，保持良好的生活

　　睡眠不好会打乱女性的生物钟，造成内分泌失调，因此造成月经推迟。正常的月经是有规律的，提前或推迟时间不应超过七天，如超过七天，首先应考虑怀孕。怀孕主要的表现便是月经停止，可使用验孕棒进行检测或去医院进行抽血检测。精神因素也会影响月经，在精神紧张压力大时，

　　阵发性睡眠性血红蛋白，尿英文检测示PNZH，那是一种罕见的获得性的血液系统疾病。PNH主要是由于红细胞膜内在的缺陷，造成的一种溶血性贫血，因为在酸性环境中溶血会加速，人在睡眠时会产生过多的酸性物质，就造成睡眠后的溶血加重，溶血后来就造成的尿色加深，也就是我们

　　贫血的原因有很多，我们首先考虑的就是一些血液系统疾病，比如说缺铁性贫血，就是饮食里面摄入的铁太少了，因此造成的体内造血的原料不足，一般来说可以查查血常规。如果血常规里面是小细胞低色素贫血，就考虑是缺铁性贫血，能吃一些含铁比较丰富的食物，比如说菠菜，猪肝

　　睡眠期间心率的标准值在50次/分左右，一般成年人的心率标准应该在60次-100次/分，睡眠期间正常心率会低于60次/分，只要不低于40次/分，就代表正常，如果病人睡眠期间心率低于40次/分，最好可以经过动态心电图进行检查，明确是否由于器质性因素导致心率异常，例如窦性停搏

　　孕妇早期睡眠质量不好，是可以在晚上临睡之前喝一杯牛奶，或者是在晚上临睡之前经过热水泡脚来帮助改善睡眠，此外也可以在睡觉之前适当的听一些助眠的音乐，对于睡眠都是有一定的缓解作用。女性在怀孕期间防止精神压力过大，此外在晚上临睡之前也不要喝太多的水，这样可以

　　怀孕属于特殊时期，平时一定注意保证充足的睡眠。睡眠不好应当注意选择合适枕头，这样能够缓解身体不适，可以把枕头放在腹部以及背部。此外在睡觉之前可以进行泡脚或者洗澡来缓解身体疲劳，并且能够促进新陈代谢，对身体健康也是有一定好处的，并且能够达到催眠作用。睡觉

　　孕妇后期睡眠不好，主要可以经过食疗和调整生活方式来获得改善。首先，针对孕妇的饮食结构进行积极调整，在保证充足营养的情况下，适当减少油腻食物的摄入，避免增加身体负担，例如清蒸鲈鱼，炖牛肉，还可以选择睡前饮用1杯热牛奶，不仅能够起到安神助眠的作用，而且还能

　　睡眠呼吸暂停综合征这个病的治疗，有一个非常简单的方法就是呼吸机治疗，呼吸机由于专门用于这个病的治疗，因此被以简称为睡眠机。它的治疗有个特点，就是当时用了以后，当天晚上就可以让睡眠呼吸暂停大多数减缓，或者几乎能让它消失，因此它的治疗效果立竿见影。但是有一