失眠了怎样能快速入睡？

　　入睡后身体抖动频繁可能是因为缺钙肌肉痉挛而造成的，可以服用钙片来进行缓解，平常多按摩一下身体，也可以加速身体的血液循环缓解身体抖动的情况。需要在饮食上面多吃一些含钙量比较高的食物来进行补充，发生气血虚弱肝肾虚弱的时候也会造成身体抖动。

　　首先，难以入睡需要找一下原因，并根据原因给予相应的处理。如果病人是由于焦虑情绪造成的入睡困难，并且这种焦虑情绪并没有达到一个较为严重的地步，可以适当运用一些小方法来达到快速入睡的目的，像睡前放松、作息规律、劳逸结合等，还可以适当的进行一些运动。建议病人

　　很难入睡怎么办，若是经常的很难入睡，那就是焦虑的症状之一，就要到医院去检查相关的检查，比如说做一个神经心理量表，汉密尔顿焦虑量表和汉密尔顿抑郁量表，甚至于如果有必要再查一个脑部核磁，以除外颅内的占位性病变、器质性病变，如果要是说遇到事了，临时的有睡不着

　　一、白天可以多做一些体育锻炼使机体产生疲劳感二、睡觉前喝一杯热牛奶、牛奶有安神的作用。三、睡前不要吃得太饱，避免造成消化不良，而造成难以入睡。四、可以泡脚或者洗个热水澡，促进血液循环。五、保持房间安静、无噪音，不睡之前先不要上床睡觉，平时少吃些油腻和辛

　　病人表现出入睡困难总是胡思乱想时，首先考虑的是神经衰弱造成的入睡困难，思想压力大、精神受到刺激以及抑郁症、精神分裂症等原因也是有可能产生以上的精神症状的。这种情况建议调整好病人的心态，在必要的时候可以考虑对病人进行心理疏导有利于病人思想的稳定，以及配合

　　病人快速入眠的方法，主要是服用镇静催眠类药物进行治疗。常用的药物，主要包括艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等苯二氮唑类药物，这类药物具有良好的改善睡眠作用，可以使病人快速入眠。如果病人表现出抑郁伴随焦虑的病情造成难以入睡，可以使用丁螺环酮等药物进行治疗。如果

　　快速入睡的方法其实有很多，首先要放松心情，不要紧张，最快速的方法当然就是口服镇静安眠药，像佐匹坦类的药物，可以让病人快速的入睡，但维持时间比较短。但是我们不提倡长时间的服用镇静安眠药，有药物依赖的倾向。入睡的话，我们还是提倡就是个非药物的治疗，也就是说

　　难以入睡是失眠的一种表现，失眠多由日间过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋、服用刺激性食物和药物等原因造成。要想改变这种情况，需养成良好的生活习惯，消除失眠带来的恐惧感，合理安排睡眠时间，最好不要喝酒，午后和晚间不喝茶和含咖啡因的饮料。白天适当体

　　晚上入睡困难是睡眠障碍的一种表现形式，这类病人可能是由于患有躯体疾病所导致的，也有可能是心理压力过大所导致的。有一部分病人患有慢性偏头痛、慢性心衰、慢性阻塞性肺疾病、高血压等一些疾病，这些疾病会导致病人表现出头痛、头昏、咳嗽、胸闷、气喘等表现，而导致病

　　在生活中，如果一个人表现出晚上入睡困难，具体如何治疗，首先要看一下他入睡困难的时间有多久了。比如说，病人只是近期几天表现出入睡困难，像这种情况暂时是可以不用治疗的，也许过几天入睡困难的情况会自动好转。但是，如果病人是由于长时间焦虑抑郁造成的入睡困难，并