几乎每天都失眠?

吕正金 2025-06-20 07:41:14 1

  ,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱造成,建议睡前防止服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.防止劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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