黄金睡眠时间是什么？

　　睡眠时间一般在十三四个小时，但也有个体差异，一会儿睡觉受环境因素和自身因素也包括周围环境等影响。一般是上午睡一个多小时，下午睡一个多小时，晚上一般八九点应当要让宝宝睡觉。四个月的宝宝除去吃、喝、拉和玩耍的时间外，其他时间几乎都是睡眠时间。

　　不同年龄儿童的睡眠生理需求时间不同，个体差异也很大。新生儿生下来除了吃奶就是睡觉，可以睡22-23个小时，满月后，需要20个小时左右，3月龄时需要14-17个小时，4-12个月，需要11-15个小时，1-2岁儿童需要12-14个小时。3岁的儿童正常需要12小时睡眠，到6岁时正常需要大约

　　三个月的宝宝一天的睡眠时间大约在16~20小时左右，也就是说除了喝奶、玩、换尿布等，大多数时间都是在睡觉。当然，每个宝宝由于个体差异，有些可能会睡得比较久，有些可能会睡的稍微比较短，如果宝宝醒着的时候精神状态都很好，各项指标也正常，一般都属于正常现象。

　　儿童一天睡眠的时间要远远超过成人。各年龄段的睡眠时间的长短也不一样。刚出生的儿童睡眠时间最长，一天大多数时间都处于睡眠当中，大概16-22个小时；3-11个月的儿童每天睡眠要在13-16个小时；1-2岁需要11-14个小时；3-5岁需要10-12个小时；6-12岁需要9-11个小时。年龄越

　　四个月的宝宝一天睡眠时间一般保持在15-20个小时为宜，包括白天及夜间睡眠时间。儿童时期要保证宝宝有充足的睡眠时间，一般年龄越小，睡眠时间越长，宝宝在深睡眠时期才能分泌生长激素，促进宝宝的生长发育，睡眠时间充足的宝宝生长发育正常更好。如果宝宝睡眠时间短而且

　　幼儿睡眠是指幼儿的睡眠时间和睡眠质量，必须保证幼儿有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。由于大部分生长激素是在晚上分泌的，因此说保证充足的睡眠可以促进儿童骨骼的生长，而良好的睡眠质量可以提高儿童的免疫能力。婴儿和婴儿的睡眠时间可以达到13-14小时，4-7岁的儿童

　　两个月的宝宝，睡眠时间应当在18-20小时左右，小宝宝的睡眠时间明显高于成人，人体内有许多促进生长发育的激素，例如生长激素在睡眠中合成和分泌的比较多，因此小宝宝的发育比较快。不过小宝宝的睡眠时间也有比较大的个体差异，有些宝宝睡眠时间不足16小时，但精神饮食都

　　两个月的宝宝如果表现出睡眠较少，而且容易醒的症状，这种情况最多见的原因就是由于维生素d缺乏所造成的。特别是冬天出生的孩子，很难见到阳光，更容易表现出维生素d的缺乏。因为人体的维生素d的产生主要是阳光照射我们人体的皮肤所产生的，如果冬天不易见到阳光照射，这

　　婴幼儿宝宝睡眠时间相对较长，一般都是在睡眠时间中度过的，四个月的宝宝睡眠时间大概在14-16小时之间，随着宝宝的长大，睡眠时间会逐渐缩短，比较小，抵抗力弱，要注意宝宝的护理，最好不要带孩子外出，特别是公共场所，以秋冬季节室内环境比较封闭，容易滋生细菌，需要

　　四个月宝宝正常睡眠时间在16～20小时才好，婴幼儿时期要保证宝宝有足够的睡眠时间，正常年龄越小，睡眠时间越多，6个月前的宝宝每天要保持16～20个小时的为宜，一岁是15～16个小时，2～3岁约12～14小时，4～6岁为11～12个小时，7岁以上为9～10个小时。