哺乳期失眠怎么办呀？

　　哺乳期能吃玉米第一、食用玉米以后能够刺激大脑细胞，增强人的脑力记忆力和人体的新陈代谢力，调整神经系统功能，所以哺乳期妈妈常吃玉米有利于婴儿智力的发育。第二、哺乳期吃玉米特别是黄色的玉米，能够缓解黄斑的变性视力的下降，起到明目的作用。黄色玉米中含有叶黄素

　　粘玉米是非常有营养的食物，其中含有的蛋白质氨基酸比较多，所以哺乳期女性可以适当的吃点粘玉米，粘玉米里面也含有较多的淀粉蔗糖，适当的吃点粘玉米可以起到促进肠道蠕动，帮助消化的作用。生产之后吃粘玉米可以缓解便秘等各种症状的产生，同时还可以促进新陈代谢，它里

　　哺乳期可以偶尔少量的吃一次咖喱饭，但是不能经常吃。咖喱饭中含有少量的矿物质类营养素及蛋白质，具有一定的营养价值，但是营养价值不高，哺乳期少量吃咖喱饭，对乳汁的质量不会产生明显的影响，乳儿的发育也不会受到影响。如果经常吃咖喱饭，就会减少对其他食物的摄入量

　　月子哺乳期是能够吃咖喱的，它是不会对自己的奶水造成影响，建议也不要过于紧张。平时还能吃蛋白质含量高的食物以及下奶的食物，刺激奶水分泌，都能够补充自己的奶水，能喝鸡汤，鱼汤以及排骨汤都非常适合，饮食上不要吃太凉的食物，避免造成身体不适，影响自己的身体恢复

　　哺乳期建议还是要少吃蒜黄，蒜黄属于辛辣的食物，容易影响乳汁的分泌，可能会造成宝宝腹泻或者其他的不适等。此外哺乳期还需要注意少吃容易造成回奶的食物，如韭菜、豆角、炒麦芽、茄子、木耳、巧克力等。还要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，更不要吸烟喝酒。平常可以适量的

　　哺乳期能吃蒜苗，蒜苗又叫做青蒜，是一种常用的蔬菜。蒜苗里边含有丰富的维生素和微量元素，适合大多数哺乳期女性吃。吃了蒜苗以后，由于它有补充微量元素和维生素等作用，因此可以提高哺乳期女性的免疫力、增加体力。蒜苗还含有大蒜素，能够预防流感，对于剖宫产的女性可

　　女性在哺乳期同房时，要注意把握好恢复同房的时间。不同女性产道以及子宫恢复需要时间长短会有所不同，一般建议产后2个月以上恢复正常性生活。哺乳期同房要注意做好避孕工作，常规避孕方法有避孕药、安全套以及节育环。对处于哺乳期女性而言，最佳避孕方式是安全套避孕。

　　哺乳期同房的没带套可能会表现出怀孕症状，所以最好在72小时之内服用紧急避孕药物，但是紧急避孕药物可能会对哺乳产生一定的影响，所以服用药物之后三天尽量不要给孩子喂奶，避免药物进入孩子的身体，造成发育不良等各种情况表现出。避孕药的副作用是比较明显的，可能会表

　　哺乳期同房对于乳汁的分泌状态并不会导致任何影响，因此同房后并不会导致奶水增多。一般哺乳期想要促进乳汁的分泌，尽量要适当多按摩以及热敷乳房组织，并且也要让宝宝多加吸吮，自然就能刺激泌乳反应而加快乳汁的分泌。和此同时，也需对个人饮食做出合理的搭配，尽量多吃

　　哺乳期表现出蛋白过敏的情况时，如果说不严重的话会表现出皮肤瘙痒的情况，那么这个时候一定要停止一切含蛋白比较多的食物，然后积极的去医院进行检查，在医生的指导下进行治疗，如果这个时候怕孩子过敏的话要暂停母乳，等到宝妈的过敏情况好点了再进行母乳。哺乳期的时候