睡眠质量差如何改善？

　　首先应至医院拍片检查，明确颈椎病的类型，给予对应的药物，如外用活血散瘀，消肿止痛的膏药，如金黄软膏，一条根等。外用活血止痛喷剂，如云南白药气雾剂。口服非甾体类止痛药及活血消肿药物，如果拍片示骨质退变明显，也可以应用补钙药物。病人可以平卧硬板床，头枕低枕

　　颈椎病有可能会影响到睡眠，因为在颈椎病发作的时候，很有可能会造成头部表现出疼痛，并且也有可能会造成上肢麻木，可能会干扰到睡眠，因此造成入睡困难等表现。颈椎病可能是由于颈椎退变造成的，还有可能是因为长期的低头工作，正常需要采取物理的方法治疗以及药物治疗，

　　婴儿睡觉不安稳的原因如下：第一，奶量不足，婴儿胃容量较小，吃奶较多，晚上若有饥饿感，自然会发生哭闹，会影响婴儿正常睡眠。其次，身体表现出不适，例如表现出腹痛，发热，皮肤感染等，都可能造成表现出哭闹。三是受惊吓，自己的宝宝年龄小，大脑皮层发育不成熟，受惊

　　婴儿的睡眠倒退期大概发生在四个月左右的时间。有的宝宝表现比较轻微，持续时间不长，有些宝宝可能会度过一个比较困难的时期，表现出频繁的哭闹。在四个月左右的时候宝宝睡眠模式向成人转换，睡觉的时候深浅睡眠交替进行，这一睡眠模式的改变是永久性的。在成人期深浅睡眠

　　每个年龄段孩子睡眠时间是不一样的，两岁的宝宝睡眠时间是12~14小时，平均是睡眠时间13小时。其中夜间睡眠10~11个小时左右，白天小睡眠1~2个小时。当然受到基因遗传方面影响，以及个体差异，每个孩子睡眠时间是不一样的，特别是一岁半，两岁之后，差别还是比较大的。如果

　　宝宝出生后，一天之中最多的时间都在睡觉，在出生一个月之内孩子每天的睡眠时间在二十小时到二十二小时之间。宝宝出生的第二个月，睡觉的时间会比第一个月少一些，一般在十八个小时左右，宝宝之因此这样睡觉，是因为宝宝对外界的适应，和身体的生长，大多数都是从睡眠中度

　　一岁半宝宝睡眠时间应当是13个小时左右，拥有充足的睡眠时间，对宝宝的生长发育非常重要。正常来讲，脑垂体分泌生长激素都是在宝宝睡眠以后才会达到高峰的。其实如果宝宝表现出了病症，呕吐或者说感冒发烧等表现，会造成宝宝睡眠状况会发生严重的变化。在宝宝睡前一定要吃

　　刚满两个月的宝宝每天的睡眠时间会达到十几个小时左右，上述情况和宝宝还很小，神经系统功能尚未发育健全有关。长期睡眠有助于促进宝宝的生长发育，因此三个月以内的宝宝每个月体重增加会比较明显。如果宝宝睡眠时间偏短，或者表现出了睡眠不安稳表现，考虑和缺钙有关，母

　　婴幼儿睡眠时间较少，多数是由于缺乏维生素D和钙导致的，维生素D和钙缺乏的宝宝，神经肌肉兴奋性增加，会导致宝宝睡眠浅，而且入睡较困难，一有轻微响动就会频繁惊醒。此外，还有以下几种较为罕见的原因导致宝宝睡眠不足：1是婴儿先天性甲状腺功能亢进，易兴奋；2是低血糖

　　孩子睡眠少一般是外在因素，正常有1、饥饿：主要表目前刚出生的孩子，或者是几个月大的时候。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，就不是饥饿的原因了。如果是干燥的话，婴儿晚上会感觉渴，给他补充点水分。2、缺钙：缺钙、血钙降低，能够表现出大脑植物性