怎么才能控制食欲？

　　有以下几种方法来控制食欲：第一种，在吃东西之前，先喝一杯水或酸奶，这样就能撑起胃里的空间，减少饥饿感。其次，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，油炸食品容易使人食欲大开，清淡的饮食能在一定程度上改变味蕾。此外，适当的锻炼还能控制食欲，此外，转移注意力对控制食欲也

　　一般来说没有食欲就是没有想吃东西的欲望。中医认为没有食欲是脾胃退化的一种表现，有可能造成脾胃虚弱而使味觉减退。建议口服吗丁啉等药物来增强胃动力，或者是吃一些枸橼酸莫沙必利分散片来增加食欲。经常更换食谱，一种新的食物往往可以提高食欲，还能吃一些新鲜水果等

　　食欲大增有两个方面的原因：首先是功能因素。第二，有机因素。所谓的功能性因素主要是近期过度精神压力的结果，或者是胃肠蠕动过快造成的过度消化。所谓的有机因素也是病理因素，主要由内分泌失调造成，如甲状腺机能亢进、糖尿病和亚临床甲状腺炎。虽然这些都是内分泌问题

　　一，饭前先喝汤，吃饭前喝一点汤的话，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多，自然而然就会控制好食欲了。二，吃饭的时候细嚼慢咽，吃的食物就会相对.来说吃少一些。三，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入。四，平时注意不吃零食，可

　　没有食欲感觉不到饿的原因有以下几种：第一种，考虑是由于胃食管反流或者胆汁反流造成的。建议最好去医院做胃镜检查，来明确病因，再针对性的治疗。第二种，考虑是由于消化不良或者胃炎造成的，建议可以口服多酶片来进行药物治疗，症状严重的话也可配合乳酸菌素片，双歧杆

　　造成食欲减退的原因很多，最多见的就是消化不良，可以自己购买健胃消食片、四君子丸、六君子丸等药物进行调理，应当会有一定的效果。还可吃易消化食品，也可改善症状。对于肿瘤病人来说，在放、化疗期间也会表现出这样的情况，这都是放、化疗的副作用，也不要太紧张，可以

　　反胃呕吐没有食欲大多是由胃炎，胃，十二指肠溃疡，胆囊炎，肝炎，胆管炎等多种疾病造成的可能。千万不能大意，掉以轻心。应当及时到正规公立医院消化内科就诊，由专科医生根据实际病情做彩超，胃镜，血便常规，肝功能化验等检查，明确诊断，查明原因，针对病因采取相应的

　　女生突然的食欲大增，有可能和身体要发胖有关系，如果增加了运动量，体能消耗过多，也可以造成食欲增加。如果有多饮、多食和多尿的症状，可能和血糖异常有关系，如果伴随心慌、手抖、脾气暴躁等表现，可能和甲状腺的问题有关，也有可能和胃肠功能紊乱有关，可以去医院检查

　　病人表现出不想吃饭，恶心呕吐，很有可能是由于胃肠道功能表现出紊乱造成的，多可能是由于平时进食的刺激性的食物造成。也有可能是病人本身存在胃肠道的方面的疾病，比如胃炎或者是食管反流病等。建议及时就医明确病因。

　　改变进餐习惯可以控制食欲和减肥。建议:进餐时细嚼慢咽，每一口饭最好咀嚼三十次左右再下咽，一方面有助于食物的吸收和减轻胃肠负担，另一方面可以充分促进消化液分泌，使胃肠产生饱腹感，可以减少后续的进食量。