姨妈期可以适量饮用枸杞红枣水，其具有补气养血、美容养颜、调理月经等功效，但体质燥热者、糖尿病患者及消化不良者需谨慎饮用，且不要在经期连续大量饮用。
来姨妈时可以喝枸杞红枣水，但需适量。
枸杞红枣水具有以下功效：
补气养血：红枣富含铁元素，可预防和缓解贫血，而枸杞能滋补肝肾、益精明目，两者搭配可改善气血不足。
美容养颜：红枣和枸杞中的维生素C、类黄酮等成分具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减少黑色素生成，使面色红润。
调理月经：枸杞红枣水对月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。
然而，以下人群在饮用枸杞红枣水时需谨慎：
体质燥热者：枸杞红枣水性温，体质燥热者过多饮用可能会加重燥热症状，导致口干舌燥、咽喉肿痛等。
糖尿病患者：红枣和枸杞都含有一定量的糖分，糖尿病患者应控制摄入量，以免血糖波动。
消化不良者：红枣皮不易消化，过量饮用可能会引起腹胀、腹痛等不适。
饮用枸杞红枣水的方法简单：将适量枸杞和红枣洗净后，用开水冲泡或煮沸后饮用。但需注意，不要在月经期间连续大量饮用，以免经血过多。
总之，枸杞红枣水对身体有益，但应根据个人体质和实际情况适量饮用。如有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。在经期，还应注意保暖、休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦。
