肌肉无力症怎么治好？

　　长期不运动，肌肉酸痛，局部的乳酸代谢发生障碍，会造成乳酸的沉积，刺激局部肌肉，造成肌肉的酸痛。这种情况可以做做按摩，还有可以热敷烤烤电，改善局部的循环，促进乳酸的代谢，缓解症状，还能吃点舒筋活血，松弛肌肉的药物。平时注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，多

　　小腿肌群包括腓肠肌的内侧头和外侧头，以及比目鱼肌。锻炼方法包括跑步、跳绳、高抬腿等动作，是可以有效锻炼小腿肌肉的运动。对锻炼自己的腰部和臀部也会有比较好的效果。此外，在锻炼的同时也要补充足够的蛋白，如牛肉、豆制品等，锻炼要循序渐进，不要急于求成。

　　你可以坐在椅子上，让自己的双腿自然下垂，也可以坐在床上，让双腿平放着，先放松15秒钟，然后尽量向上倾斜双脚。这时，你会感到小腿肚子发酸，然后在倾斜到顶部后停留10秒，最后放松15秒，然后再做第二次，这样你可以换8次脚，每次换8次，总共做六轮。

　　放松小腿肌肉有以下几种方法。1、反复拍打、按摩小腿部肌肉，每次拍打15～20分钟，可以放松小腿肌肉。2、仰卧在床上或瑜伽垫上，使腿和躯干成90角，做双腿靠墙倒立，可放松小腿肌肉，并且可以缓解下肢水肿症状，每次要做20～30分钟。3、运动前要做好热身运动，运动后要做

　　运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但不能做剧烈运动，如赛跑、跳高等。当表现出肌肉酸痛时，考虑是由于缺乏运动量导致的，一般2-3天后就会消失；可以使用热敷、按摩的方法，促进血液循环，缓解酸痛。

　　腰部肌肉拉伤首先应当限制腰部活动，既能避免再次损伤又可以使肌肉尽快自己修复，可以经过佩戴腰围来帮助腰部的保护。要不只有拉萨可以外用一些活血化瘀的药物来进行治疗，可以经过按摩的手法，腰部肌肉要注意保暖，还可以经过热敷来缓解症状。

　　造成小腿疼痛有以下三种原因，第一种是在日常生活中缺乏锻炼，第二种就是局部肌肉拉伤，第三种是由于肌腱发炎。建议去医院做一下彩超，可以服用一些维生素，先不要进行运动，卧床休息，局部给予热敷、按摩，推拿或烤灯照射来进行辅助治疗。

　　臀部肌肉拉伤要根据轻重选择治疗方案，若是不严重的肌肉拉伤，主要还是以理疗为主，局部的地方可以热敷、按摩，可以配合肿痛气雾剂局部喷雾，同时配合膏药比如骨通贴膏或者氟比洛芬巴布膏等治疗，大多数可以一周内恢复。如果较为严重的臀部肌肉拉伤，需要完善磁共振检查，

　　手臂肌肉表现出有自己跳动的问题，主要考虑有两方面，第一是由于过度劳累产生的肌肉抽搐的现象，第二是由于存在有局部神经功能障碍的问题造成的控制异常，可以经过局部按摩热敷的方法进行缓解。如果情况比较严重，可以服用营养神经的药物，配合局部针灸理疗的方法进行治疗

　　跑完步肌肉酸痛，是因为长期的剧烈运动或者是不恰当的运动方式导致的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。如果病人长期不运动，突然做剧烈的运动，比较容易表现出肌肉损伤或者乳酸堆积。建议休息，可进行局部按摩、拉伸等，有助于缓解疼痛。