产后多久开始脱发？

　　一些产妇可能会由于怀孕时有高血压或者糖尿病，而造成了一些眼底的病变，甚至造成了黄斑区的水肿或者是出血，这类问题造成的视力下降、视物模糊没有办法在短期内得到恢复。这种近视的情况在产后会比较明显，但是需要去医院进行验光之后，确定近视度数配戴眼镜，往往这一部

　　产后头晕眼花多数是由于生产后身体比较虚弱造成的，也可能是产后照顾宝宝睡眠不足的原因，此外和贫血也有一定的关系。产后头晕眼花正常可以多吃一些含蛋白质丰富的食物进行改善，而且也要多注意休息，防止过度劳累或者长时间熬夜。如果是效果不明显，还可以在专业医生的指

　　女性在产后经过做恢复运动，可以帮助身体恢复机能，也可以帮助恢复身材。产妇可以适当多散步，每次由刚开始的5分钟，然后慢慢增加到30分钟左右，可以帮助恢复身体机能。然后也可以做缩肛运动，这样可以锻炼到骨盆底肌肉，预防肌肉表现出松弛或者尿失禁的情况。

　　流产后补气补血吃的东西是很多的，如红枣、猪肝、菠菜、山药、板栗、花生米、牛肉、鸡蛋豆制品、牛奶等，也可以适量的喝一些红糖水，在补气血的时候要注意食物的营养搭配，防止表现出营养不良的现象，可以少食多餐。流产后对于饮食的调理是很重要的，不过要注意不要吃冰以

　　一是内部的调整，多吃点补铁的，如菠菜类的. 一般女性脸上的斑都和身体内的造血功能的健康有关.因此也应当多吃点红糖（建议红糖加红茶做日常的饮料，也可以在里面加奶），二是加强脸部的新陈代谢，如多活动脸部肌肤，做些脸部的按摩（建议用橄榄油）.强脸部的新陈代谢还包

　　豆浆营养价值高，蛋白质丰富，并且低脂、高钙、高纤维素、含大量水分。服用豆浆需注意以下几点：1、不要过量。2、不要喝冰的豆浆。3、剖腹产没有排气前不要喝豆浆。月子期间应当食品的多样化，多吃清淡的、多汤的饮食，以利于下奶。

　　可以多吃一些补益气血的食物，如山药、党参、黄芪、大枣、山药、阿胶、当归、乌骨鸡、猪肝、猪蹄、桑葚、枸杞子等。在生活中，不提倡久卧和久坐，可以每天进行适量的舒缓运动，如散步、八段锦等。在日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。

　　产妇坐月子期间能吃水果，但由于水果大多是偏凉性的，因此可以将水果加热，以防止过凉刺激胃肠道，可以选择性质偏温的水果，比如可以选择苹果，也能吃木瓜或者香蕉，大多建议将木瓜或者香蕉放在小米中煮，可以防止过凉，刺激胃肠道，同时香蕉可以起到润肠通便的作用，防止

　　在生完宝宝以后表现出失眠的现象。多数情况下是由于为了照顾婴儿，错过了入睡的最佳时期。造成睡眠不好造成来的神经功能紊乱造成的失眠。或者是有一些人因为过于喜怒哀乐这些情绪的影响，会容易造成产后失眠的症状。因此，应当尽量注意观察，适当的活动，保持镇静，缓解神

　　坐月子的女性要多吃有营养的食物，比如肉类，蛋类，同时要多喝汤，喝汤对身体有好处，同时可以增加奶量，坐月子的时候要保持一个心情愉快，尤其是丈夫应当多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。产后一定要在家里静养，注意睡眠。