晚上失眠心慌是什么原因?

赵晓峰 2025-06-22 10:09:58 1

  晚上出现失眠心慌的情况,多数是由于精神心理因素造成的,植物神经功能紊乱的患者也可以出现上述症状,工作过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋,服用刺激性食物、药物等,都可以引起失眠心慌的情况;一些更年期的女性也容易出现上述症状。平时要养成良好的生活习惯,消除紧张的情绪,合理安排睡眠时间,尽量不要喝酒,在午后和晚间不要喝浓茶和含咖啡因的饮料,适当做一些体育活动,有睡意之后再上床,不要在床上做与睡眠无关的事情;在睡前两小时内尽量不要做剧烈的体育活动,也不要从事精神紧张的活动,早晨要定时起床,睡前还可以听音乐、做按摩等让精神和身体放松。如果长时间失眠心慌,可以在医生指导下服用一些改善睡眠的药物。

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