斜方肌僵硬放松方法？

　　手脚僵硬不灵活有以下几种原因：第一、患有脑供血不足，如患有脑梗塞、脑出血等造成脑血液循环障碍、缺血、缺氧，表现出手脚僵硬不灵活。同时可伴随言语不清、肢体麻木、头晕等表现。建议查血糖、血脂、血压、做头部CT确诊，早期脑供血不足是可逆的。第二、患有帕金森病，

　　早上起来手指关节僵硬，多是由于风湿免疫性疾病或骨性关节炎造成，在手指关节僵硬的同时可能会伴发疼痛、手指活动受限，在寒冷潮湿环境下症状加重，所以在日常生活中不能使用凉水。治疗上可以口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素类药物，营养和润滑关节软骨，修复关节软骨损伤。平

　　多种疾病可以造成早起手指关节僵硬疼痛，临床上比较多见的疾病有以下几种：1、免疫性疾病，主要是类风湿性关节炎，晨僵、疼痛是类风湿性关节炎的特点。2、手指骨关节炎，骨关节炎软骨损伤，关节囊、韧带组织无菌性炎症，常造成晨起手指关节疼痛，僵硬。3、腱鞘炎。常有腱

　　腰部僵硬并且表现出了疼痛，应当考虑是腰部的肌肉痉挛以及局部的无菌性的炎症性疾病。长期的坐立，长期的低头弯腰，过度的弯腰负重等等，都有可能会造成腰部的肌肉，反复的受到刺激，局部充血水肿形成的无菌性的炎症，就会造成局部的将造成疼痛。

　　造成腰部乏力僵硬的原因很多，需根据不同的病因选择相应的治疗：①腰肌劳损，由长时间反复的腰部活动造成，病人需注意休息，佩戴护腰，可经过热敷、红外线照射等物理疗法缓解症状；②腰椎间盘突出，纤维环破裂，髓核突出，刺激压迫周围组织，局部血液循环不良，肌肉痉挛，

　　膝关节僵硬根据具体病因选择相应的治疗，常见的病因包括：1、膝关节病变引起的膝关节僵硬，结构和肌肉退行性改变，主要针对膝关节病变进行治疗；2、由于制动或者固定引起的膝关节僵硬，及时进行物理治疗、关节松动治疗等；相对于膝关节僵硬的治疗，其预防更重要，例如患者

　　膝关节僵硬的康复训练方法如下:1.被动的膝关节屈伸运动，动作缓慢，不宜造成剧烈疼痛，每组100次，每天2组。2.悬吊，借助吊带进行屈伸运动，可辅以弹力带进行保护，使病人放松肌肉；3.蜡疗，30分钟，促进局部血液循环，改善代谢；4.针灸治疗，选取内外膝眼、血海、梁丘、

　　病人表现出双手指关节僵硬疼痛的症状可能是类风湿关节炎和骨关节炎造成的。没有注意局部关节的保暖，经常的维持一个姿势造成神经、血管被压迫时，可能造成这种表现。若是高血压、糖尿病等疾病的病人会表现出毛细血管异常，影响局部组织的功血、供氧，也可能造成这种症状。

　　病人可采用关节的松动训练进行治疗，比如病人关节的被动运动或者主动的屈伸训练。训练前对双手进行热水烫洗，或者使用中草药熬汤进行熏蒸或者烫洗，手部加热之后，锻炼的效果要更好。也可以经过物理因子治疗，比如手指热敷、按摩。平时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。

　　手指关节僵硬，若是对称性双手掌指关节、指间关节僵硬，尤其是早上起床的时候明显，要注意存在类风湿关节炎的可能性。若是某一个手指局限性僵硬，可能是痛风局部肿胀造成僵硬或者局部病变造成的，需要及时到医院找医生面诊。如果考虑是类风湿性关节炎造成的关节僵硬，可以