吃香蕉真的能润肠通便吗？

　　韭菜、菠菜、红薯、莴笋、空心菜等通便的效果都相当不错。喝水太少、蔬菜水果摄入少，可能会造成肠道内缺乏水分，因此造成便秘的情况，日常生活中经常吃一些富含纤维素、维生素类蔬菜水果，不但能促进消化，还可帮助肠胃蠕动，能起到通便的作用。此外，便秘病人还需注意养

　　通便最快的蔬菜主要就是选择白菜，菠菜和油菜等等，这些蔬菜润肠通便的作用都比较强。如果表现出有大便不通畅的情况，主要就是多吃一些这些种类的蔬菜。同时也搭配着一些水果，主要包括一些苹果，香蕉等等，这些水果的作用也比较好，联合进行应用效果会更快，严重情况下也

　　对于你的情况啊应当是上火造成的啊治疗“上火”要注意两点：一是选用中药，而不盲目投用西药。因前者是调理全身以治本，后者却只能针对症状治其标。二是遵照中医理论辨证施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用导赤散等，治“实火”用三黄片、牛黄解毒片等药泄火

　　通便可以服用药物，如：便通胶囊、麻仁软胶囊、麻仁丸、乳果糖口服液、酚酞片等。每天保证2-3个香蕉也可以通便。每天坚持多喝水（喝温开水，晨起空腹要喝，不要喝成品饮料、果汁），或者晨起可以空腹喝杯蜂蜜水，多吃蔬菜，如：白菜、菠菜、油菜、芹菜等根茎，不要切的太

　　通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以

　　润肠通便能吃促进肠胃蠕动的食物。日常生活中促进肠胃蠕动的食物有很多，比如香蕉或者酸奶、韭菜等等。这些食物经过促进肠胃蠕动来加快体内的食物新陈代谢，因此缓解便秘。病人除了在饮食上注意之外，还能吃一些益生菌来调理肠道菌群，改善这种现象。病人也可以配合运动来

　　可以食用一些饮食或是药物或是水果什么的，来促进其大便通畅，而有利于身体中的毒素类的东西排出者，那选择具有通便功能的药物或是食物服用为宜。药物方面可以使用麻仁通便灵的药物服用，进行调理。而食物方面，可以多吃一些含纤维素高的食物，以利于肠道的蠕动，防止发生

　　润肠茶治疗便秘的品种较多：便秘若是由于运动量减少，饮食过于油腻等原因导致的，可应用如肠清茶口服，润肠通便，副作用较小，后适当运动配合清淡、多纤维的饮食，便可逐渐好转。若为习惯性便秘，可用番泻叶泡茶饮用，浓度不宜过高，避免导致腹泻，此外不宜长时间使用，避

　　病人患有便秘是可以考虑多吃一些粗纤维食物的，比如芹菜，韭菜等，也可以多吃一些通便的食物，比如地瓜，豆类食物等都是能够有效的促进排便的。平时也可以考虑多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些酸奶，多喝水多运动，养成定时排便的习惯是能够从根本上缓解便秘的情况。平

　　便秘可以经过中药或者中成药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有火麻仁、大黄、番泻叶、郁李仁、黄芩等；可以服用的中成药有复方芦荟胶囊、番泻叶胶囊等。饮食上可以多吃些小米、香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜、苹果等；生活上要多喝水、适当的运动、饮食要规律、按