吃什么下奶快?

周晓燕 2025-06-21 08:39:41 1

  产后有的女性乳汁比较少,建议首先要给孩子多吸吮,让宝宝多吸乳头,刺激乳汁分泌。每次吃奶之前湿敷乳房,促进乳房的血液循环。平时多喝汤水,能喝一些下奶汤,如猪蹄汤、乌鸡汤、鸽子汤、鱼汤等,也可以加一些中草药比如路路通,都有补气血、通乳的作用。同时建议补铁、补钙,增加乳汁的营养,多吃一些含蛋白质较多的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,保证维生素和铁剂的摄入。均衡营养,不能太劳累,注意休息,保证充足的睡眠。

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什么是痛经? 2025-06-21

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