女性为什么会经常性便秘？

　　经常便秘有可能是不合理的饮食导致的，应改善饮食，多吃富含膳食纤维的食物，例如苹果、香蕉、橘子、西蓝花、土豆等，多饮水，能够促进胃肠道蠕动，有助于排便，每日的饮水量尽量在1.5-2升，能够增加粪便中的含水量，使粪便容易排出，还有可能是活动过少导致的，应适当的

　　失眠是临床上最为常见的疾病，各个年龄层次都会累及。中、青年人因为生活和社会的各种压力，老年人失眠的原因主要是原有的生活节奏被改变，不能够适应新的生活模式。还有部分患者是因为患有高血压病、脑梗死、脑出血、冠心病等心脑血管疾病或者是其它的退行性病。例如颈椎

　　经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，使人提前衰老，寿命缩短，还容易诱发老年痴呆症。当一个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下，可能发生癌性突变，从而产生癌变。儿童、青少年经常睡眠不足，会干扰到身体里生长激素的分泌，从而严重影响生长发育。长期

　　经常便秘的原因有很多种，一种情况下是长期的饮食不规律，或者吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，可以出现便秘的情况。临床上最常见的便秘的原因是自己的休息、劳累、压力、情绪、失眠、多虑、焦虑、烦躁或者一系列的情绪失调，导致的内分泌功能紊乱引起的，临床上叫功能性胃肠

　　经常性便秘建议先进行食疗，经常性便秘建议多进食新鲜的水果跟蔬菜，水果摄入的时间也推荐在半傍晚睡前两小时左右，这时进食可能更有助于通便。因为白天进食水果时，可能都作为营养物吸收。晚上时胃肠道蠕动增慢，这时果蔬纤维不容易消化吸收，反而可以刺激肠道分泌水分，

　　经常性便秘指长期的慢性功能性便秘，多发于老年人，是指每周排便少于三次，或排便经常感觉到困难。随着人的年龄的增长，胃肠道的蠕动功能会慢慢减慢，所以很多人特别是中老年人，都会受到便秘的困扰。引起便秘可能是因为器质性的病变，相关的炎症、相关的肿瘤都可以引起便

　　便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结，便秘患者每周排便少于三次，而且排便费力，粪质硬结，量少。很多人都会出现便秘的症状，多与进食的食量减少和体力活动明显减少，胃肠道功能退化有一定的关系。同时，肠道的器质性病变，也可以导致排便障碍。建议多参加体育

　　经常出现消化不良，便秘的，需要在医生的指导下使用促进消化的药物，可以选择酶制剂，比如米曲菌胰酶片，乳酶生等，能够促进消化缓解症状。也可以使用益生菌，能够调节肠道的菌群，有利于消化，缓解便秘。平时要注意饮食，不要吃难以消化的食物，可以吃白米稀饭，小米稀饭

　　经常便秘，需要注意以下方面：1.需要养成一些好的生活习惯，比如晨起口服约300-500ml的淡盐水，饮水后活动半小时后进行排便，每天进行提肛锻炼。2.每天需要进食富含纤维素的食物，如苹果，玉米，红薯等食物，增加膳食纤维素量以软化大便。3.药物：乳果糖，莫沙比利，依托

　　女性经常性便秘是因为平时缺乏运动，尤其是白领女性！整天坐着工作很少活动，再加上平时也不注意锻炼身体，结果导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，食物残渣在肠道停留的时间也会延长，水分被吸收，造成大便干结。另外缺乏运动也会使一些排便的肌肉无力，使排便动力不足，粪