产后如何坐月子最好？

50天小产，都是必须做月子的。可是能够做坐小月子，正常是多月，而并不是4周孕妇分娩的那类一月的坐月子。由于50天人流后，因为生长激素的忽然撤出，它并不是1个一切正常的生理学全过程，对人体的损害是挺大的，所以必须要给和卧床歇息，高营养成分的饮食搭配，避免受凉和发烧

产妇坐月子是从宝宝生出来的第一天开始计算，一般民间是这样的说法。产后42天时应回医院进行常规检查，了解子宫及身体恢复状况，月子期间多注意休息，可适当的下床活动以利于恶露排出。产褥期是指从胎儿娩出到产后6周左右这段时间，正常为42-56天。月子包含在产褥期之内，产妇

坐月子的天数有28天和42天，正常产妇分娩后身体都非常虚弱，坐月子期间也根据每个人的体质不一样，恢复的时间也不一样，如果在28天内能完全康复，就可以出月子，如果在28天之后还感觉很虚弱，可以延长到42天继续恢复身体。坐月子需要注意休息，休息是坐月子的头等大事，产后一

坐月子能吃南瓜，南瓜营养价值很高，含有丰富的维生素B、维生素C、维生素D、淀粉、蛋白质、胡萝卜素及多种矿物质元素，具有补中益气、消炎止痛、缓解气虚乏力等功效，而且性质温和，特别适合产后食用，对身体有一定的好处。建议您坐月子期间可以多吃点南瓜，比如煲汤、炖菜、

产妇是能吃虾的，并且在虾中含有的营养成分十分的丰富，含有丰富的优秀蛋白质，以及矿物质，并且含有丰富的烟酸，有助于孕妇在生孩子之后伤口的恢复情况，调节身体免疫力过差的情况，以及有助于帮助增加食欲，同时改善食欲不振胃口不好的情况，虾中还含有丰富的钾元素，可以帮

产妇坐月子期间不要太劳累，不要长期的抱着孩子，注意休息好，睡眠要充足，多吃营养容易消化的食物，不碰冷水，注意保暖。月子期间是女性产后身体重要的恢复期，一定要保证休息时间充足，不要着凉，多吃汤水类食物，像是猪蹄汤，鲫鱼汤，牛肉汤，排骨汤等，不仅可以促进身体恢

产妇要科学坐月子。首先要注意顺产伤口或者是剖宫产伤口的护理，防止感染。产褥期多汗，因此一定要多饮水，穿着宽松的衣服，可以洗澡或者温水擦拭身体，保持身体清洁。勤换卫生用品，做好会阴部护理。做月子期间要注意均衡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，还要多吃蔬菜水果，

建议:月子期间可吃凉拌黄瓜，不可以食用生黄瓜。由于黄瓜属凉食，月子期间宝妈身体尚未完全恢复，食用后会影响宝妈的身体健康。而目前是哺乳期，吃黄瓜可能会造成宝宝喝完奶后拉肚子。

月子期间适当吃些红薯，可以增加产妇食欲，所以坐月子期间可以食用红薯。红薯里面含有果胶、纤维素、膳食纤维等营养成分，具有通便解毒、增强人体免疫力、抗衰老等作用，不仅可缓解便秘症状，还能改善产妇皮肤状态。

坐着时表现出头疼的症状，正常是由于坐着时不注意保暖，造成寒气侵入导致的。或是由于室内温度过高造成产妇供氧不足，表现出头疼症状。另一种则是因为产后洗头发不干而睡觉造成的。此外，就是长时间睡眠不足，造成过度疲劳导致的。