颈椎病的最佳锻炼方法是什么？

　　双肩上举运动等在临床上，颈椎病是一种比较常见的病症，通过科学、适当的运动可以有效治疗颈椎病，同时还可以预防颈椎病的发生。在具体运动治疗方法上，可以嘱咐病人站立位，头部尽量向后仰，做双肩上举运动。还可以嘱咐病人坐在椅子上，双眼平视前方，缓慢低头，使下颌尽

　　预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动

　　想要自我判定是否患有颈椎病，首先需要明确是否有产生颈椎病的疾病基础，是否平时伏案工作的时候比较多，或者低头玩手机的时候比较多、开车、上网的时间比较长，总之使颈椎长时间保持一个不正当姿势的时候，有可能导致颈椎病的形成。其次，要自我审查是否存在颈椎病的症状

　　椎动脉型颈椎病是颈椎病中的一种，主要是表现出头晕的症状，是由于椎动脉受到了刺激或者压迫，导致了大脑的供血不足，出现了大脑缺血缺氧，而导致头晕为主诉的多见的一种情况。这种情况往往可以采取中医传统的治疗，针灸治疗和按摩治疗是非常有效的改善颈椎病头晕症状的方

　　由于颈椎这个位置比较特殊，患者如果想要自己按摩颈椎，可能会不太方便，可以选择使用手掌覆盖在颈部两侧，然后清清的使用，按揉来进行按摩，能够起到很好的效果，但是自己按摩颈椎毕竟不方便，建议患者可以选择购买专业的按摩仪器，可以从网上购买，价格也不贵，一般可以

　　它的典型症状包括颈椎病的一般症状，如颈痛，后枕部痛，颈部活动受限等，其次是椎基底动脉供血不全的症状，主要表现为以下特点：1、偏头痛。2、迷路症状，主要为耳鸣耳聋，听力减退等。3、前庭症状，主要表现为眩晕。4、记忆力减退。5、视力障碍，出现视力减退，视物模糊

　　椎动脉型颈椎病主要是由于椎动脉走行过程当中受到刺激之后所产生的一系列的症状。尤其是椎动脉在经过颈椎横突孔的时候，横突孔周围的骨质增生会刺激到椎动脉，所以会引起椎动脉的狭窄以及痉挛。椎动脉本来是供应头部血液的一个动脉，所以椎动脉痉挛狭窄之后会引起头部的血

　　?椎动脉型颈椎病在临床上常常有以下典型的症状：第一，头颅旋转所引起的眩晕发作，比如右侧的椎动脉有病变，在头向右侧旋转时，会导致这一侧的椎动脉压迫加重，从而导致疾病症状更加明显，即在转头的过程中，会诱发头晕，比之前更重的情况。第二，猝倒。即患者突然无力跌

　　椎动脉型颈椎病是颈椎病各种类型中的一种，是因为颈部交感神经受到激惹导致椎动脉受累引起的眩晕，视力模糊等综合症状。大多是由于椎间不稳定，横突孔骨质增生，导致椎动脉受压引起椎基底动脉供血不全的症状。临床上绝大多数的患者只要经过严格的保守治疗，就能够治愈或好

　　颈椎病属于颈椎的退行性改变，一般和长期的伏案工作、读书、看报、玩耍手机或电脑等有较大的关系。自我检测颈椎病的方法首先看颈部的地方有无明显的疼痛、僵硬等症状，尤其是工作较长的时间、使用手机或者电脑较长的时间以后出现。神经根型的颈椎病还伴随上肢的麻木无力或