吃什么可以防止脱发?

谢艳飞 2025-06-21 14:05:52 1

  通常情况下,防止脱发可以多吃高蛋白,高维生素的食物,比如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制类,海产品,新鲜的蔬菜水果等食物。另外,大量脱发多为严重缺锌所致,因此,防治脱发要适当多吃富含微量元素锌的食物,比如花生,核桃,香蕉,海带,紫菜,芹菜等。但是在这个期间之内尽量不要吃过度油腻的食物,辛辣等刺激性食物也要控制。并且还要少吃糖类的食物。

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