失眠睡不着觉怎么办？

　　失眠便秘主要由过度工作、情绪紊乱等因素造成，也可能和更年期造成的内分泌紊乱有关。要保持心情舒畅，防止烦躁不安，合理安排工作和休息时间，积极锻炼身体，增强抵抗力。因为病人在夜间睡眠比较少，早晨起床时可能比较匆忙而没有及时进行排便，时间久了也会给身体一个信

　　神经衰弱是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调。通常可以造成头晕，头疼，胸闷，心慌，出汗，失眠等症状。平时可以口服谷维素来调整睡眠，也可以服用中成药物，比如乌灵胶囊，百乐眠胶囊来改善睡眠。还

　　头晕和眩晕正常和脑缺血有关，脑缺血的原因可能和脑动脉硬化、贫血、心率和心律失常有关。建议监测血压、心率、心律、头颅成像等。了解颅内动脉血管，同时做血常规了解是否有贫血。心电图和彩色多普勒超声心动图检查是否和心源性异常因素有关。造成这种症状的原因是有很多

　　表现出失眠、多梦伴随头痛症状，可能是颈椎病或脑血管供血不足而造成的。患颈椎病之后，因突出的椎间盘会压迫椎动脉，因此造成椎动脉狭窄，会影响到颅脑部位供血量，也可表现出头晕、头痛、失眠还有多梦症状。

　　一些颈椎病是可以造成失眠的，多见于交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病。这两种颈椎病可造成椎动脉供血不足，进而造成脑部基底动脉缺血，并发大脑缺血后造成表现出失眠症状。造成椎动脉缺血的原因可能是交感神经受到刺激，造成椎动脉收缩或调节障碍，或者由于周围颈椎间盘

　　颈椎病可能会造成临近的动脉神经以及脊髓受压，因此表现出一系列临床表现，如果压迫动脉可能会造成头晕恶心呕吐，如果压迫交感神经可能会造成睡眠质量差，头晕头痛，颈椎病会造成病人各种失眠症状，所以建议病人及时到医院治疗。

　　对于一些颈椎病病人来说，也是会表现出失眠症状的，因为颈椎病会造成颈椎的肌肉表现出一些僵硬疼痛等症状，因此影响到病人的睡眠质量。当颈椎病压迫到椎动脉之后也会造成供血不足，这样会表现出一些脑供血不足等症状，尤其是在夜间睡觉的时候，如果病人的姿势不对，就会造

　　孕早期失眠一般不会影响到胎儿的发育，但如果长时间的有熬夜情况或者有失眠，是会影响到胎儿的大脑发育情况的，建议经过饮食方面进行调理，若是精神压力过大，也要保持心情的顺畅。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，避免耽误病情。

　　首先，患者应当放松，克服紧张。可以在睡觉前去公园散步或在操场上走十圈，看星空，释放压力。其次，可以采取正确的躺姿，喝一杯牛奶，睡觉前按摩和按摩来促进睡眠。采取正确的卧姿可以减轻心脏负荷，有利于血液循环。多喝牛奶，里面含有人体必需的氨基酸，可以保护胃粘膜

　　一到排卵期就表现出失眠，多和体内激素水平变化有关，导致排卵期表现出情绪紧张、焦虑、疲劳，无法深度睡眠而形成失眠；也和排卵期女性抵抗力下降、食欲欠佳有关；还有一些女性为了备孕，会监测排卵，导致过于在意及担心也会导致失眠；所以，建议放松心情，保持心情舒畅，