睡眠时间一般随着年龄增长而减少，婴儿每天约需要17小时的睡眠，大一点的儿童约9～10小时，大部分成年人需要8小时，老年人则可能需要5小时或者更少的时间。判断失眠标准：（1）入睡困难，通常需要30分钟以上才能入睡；或者难以维持睡眠，半夜容易醒来，睡的不稳；或早醒，醒后难以再入睡；或睡眠质量差，睡眠不能恢复精力，感觉疲惫；（2）每周至少出现3次，持续一个月以上；（3）过分关注失眠，担心失眠的后果；（4）造成明显的苦恼，或对日常生活、工作造成明显影响。
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严重失眠症怎么办？
2025-06-22
患上严重的失眠，可能和过度紧张，压力过大，焦虑，神经衰弱等因素有关。尽可能保持乐观的心态；多参加一些娱乐活动；多做些有氧运动，如游泳，爬山等。可服补脑安神丸、安神补脑液、七叶安等药；可服谷维素、b族维生素、刺五加片；有严重睡眠障碍者，可服佐匹克隆、舒乐
失眠症怎么治？
2025-06-22
失眠症可以经过中药或者中成药来治疗；可以服用的中药有酸枣仁、首乌藤、合欢花、柏子仁、磁石、龙骨等；可以服用的中成药有朱砂安神丸、七叶神安片、解郁安神颗粒等。此外饮食上可以多吃些小米粥、核桃、白萝卜、牛奶、豆制品等。生活上要防止过度劳累、适当运动、多喝水
失眠症的症状都有哪些？
2025-06-22
失眠的症状可以包括入睡困难，躺下半个小时以上睡不着即入睡困难。还有后半夜早醒，在不需要醒的时间醒过来，比如有些人3-4点钟就醒，有些人2-3点钟醒，醒之后睡不着，这是早醒。还有一些人表现为一晚多梦，即便睡着也多梦，醒后对睡眠的满足感缺乏，总觉得自己没睡够，也
要如何治疗失眠症？
2025-06-22
治疗失眠症的方法包括养成良好的睡眠习惯、管理压力、限制白天睡眠时间、避免刺激性物质、饮食调整、适度运动、心理治疗和药物治疗等。 失眠症是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。以下是一些治疗失眠症的方法： 1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的
失眠症怎么治疗？
2025-06-22
首先应当查清造成失眠的原因。1、放松疗法，经过静心和放松可调理人体身心系统，提高睡眠质量。2、足浴疗法，例如热水泡、热水澡。3、食补疗法，能吃富含血清素的食物提高睡眠质量，要注意忌烟、酒、咖啡以及浓茶等。
失眠症的危害具体表现在哪些方面？
2025-06-22
失眠症的危害具体表现在哪些方面？1、失眠症会导致人体免疫力的减退。2、失眠症可以诱发各类疾病的产生，如心脏病、高血压、老年痴呆、神经衰弱、心梗、脑梗、中风、以及抑郁、焦虑障碍等，甚至造成猝死。3、失眠症会加速人体的衰老。4、失眠会影响人的大脑正常思维，充足
失眠症有自愈的吗？
2025-06-22
对于失眠症是否能够自愈，主要看造成失眠的原因是什么。有些情况下是能够自愈的，比如是因工作压力太大，心情不好造成的失眠。这样的情况只要缓解压力，调整好心情就能够自愈。若是疾病方面的因素造成的就需要经过治疗才能治愈。
该如何治疗失眠症？
2025-06-22
治疗失眠症主要是给予病人睡眠健康教育以及心理的疏导，以此来消除病人对失眠的恐惧，还可适当给予口服咪唑。注意在治疗期间，睡觉前防止饥饿。最好是要适当地喝牛奶，可以使用促进睡眠的药物，如艾司唑仑、氯硝西泮、右佐匹克隆等。
抑郁失眠症怎么治疗？
2025-06-22
抑郁症失眠和强制的因素有很大的关系，因此要控制好自己的情绪是很有必要的，首先要有规律的作息时间，尽量在晚上11点之前睡眠，如果这种情况严重，可以在医生的建议下服用抗抑郁的药物，或者是进行心理上的治疗。在日常生活中，防止表现出过于激动或者是兴奋的状态，可以
焦虑性失眠症怎么治？
2025-06-22
焦虑性失眠症，主要是给予抗焦虑治疗。临床上常用的药物包括坦度螺酮和丁螺环酮，必要时也可以同时加用劳拉西泮，失眠严重时也可应用小剂量米氮平口服。焦虑是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，更年期多见，发病年龄多为45岁至55岁。老年人也可以表现出老年焦虑症和
