眼困睡不着是怎么回事?

刘枚 2025-06-19 08:37:17 1

  感觉到非常困,但是睡不着,很容易是由于精神过度紧张,不能够很有效的放松而造成的。在睡眠状态当中,需要身体上的放松和精神上的放松,这样才能够获得高质量的睡眠状态。当精神方面不能够很好的放松,固然躯体非常的累,非常的疲劳,但是也容易造成睡眠质量不好。正常是由于日常生活当中长时间处在紧张焦虑的状态当中,不能够劳逸结合,适当的放松身体,这样在睡眠的过程中也持续保持这样的紧张焦虑的状态,就会影响到睡眠。此外也要排除心脑血管的疾病以及精神类的疾病,造成的睡眠质量差的问题。

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