最近总失眠怎么办？

　　月经周期前表现出失眠现象是正常的，和荷尔蒙分泌有关系。一般月经之前雌性激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等症状，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。此外要注意是不是本身有失眠症的问题，还要注意生活事件的刺激，这些都是可能导致失眠的原因。建

　　月经来之前表现出失眠症状，主要的原因有以下几种：第一、可能是体内内分泌激素表现出变化，导致情绪不稳定，情绪波动较大，所以会产生失眠等表现，属于经前期综合征，部分女性在月经来临前还可能会表现出头痛、头晕等各种症状表现。第二、可能是平时身体抵抗力比较差和神

　　应防止长时间过度紧张，合理的组织安排劳动和休息，适当参加体力劳动和加强体育锻炼，增强体质。神经衰弱的病人由于长时间存在各种自觉症状，常精神苦闷，焦虑不安，往往多方求治未获痊愈而失去信心，所以必须把疾病发生之原因，预后以及可以治愈的道理告诉病人，以消除顾

　　睡觉经常失眠会造成头痛。首先，如果长时间睡眠不足，大脑得不到充分的休息，有可能会造成脑血管痉挛，而造成血管性的头痛。发病后经过适当的休息，一般症状会逐渐缓解。其次，长时间睡眠不足，有可能会诱发紧张性头痛发作。本病发作的时候，会表现出头部紧箍感，痛无定处

　　失眠质量差造成头痛，首先需要缓解睡眠障碍的问题。由于长时间失眠、睡眠质量差会造成大脑长时间处于疲乏的状态，脑组织代谢紊乱，因此造成大脑缺血、缺氧，表现出头痛的临床表现。针对这种情况，首先要针对病因积极进行治疗，改善失眠的症状。临床上应用治疗失眠的药物各

　　人在失眠的时候，由于大脑得不到充足休息和一些神经体液调节因素，经常会表现出头痛症状，多见的有偏头痛、紧张性头痛等。偏头痛，一般表现为一侧持续性搏动样疼痛，搏动频率和心跳相同，疼痛较剧烈；紧张性头痛，正常表现为头部有紧箍感，伴随头顶部和后枕部持续性胀痛。

　　表现出经常头痛和失眠很严重的现象时，应当采取对症治疗，可以采取以下这些治疗措施：一、在专业中医的指导下，服用一些中药来进行调理。坚持服用中药方剂进行调理，能够改善经常失眠和头痛的现象。二、可以服用一些西药来进行调整，服用该类药物能够有效的控制疾病和缓解

　　门诊上有人提问，失眠多梦头痛怎么办？回答这个问题确实非常专业，有的病友到门诊上给我讲，我做了一晚上的梦。去解了手（大小便）回来，躺床上继续做就像电视连续剧，还能接着上一个梦往下做，一晚上噩梦不断。更可怕的是有人夜间做噩梦，给别人打斗，一拳下去，打到他的

　　头痛失眠首先要分清楚相互关系，若是头痛造成的失眠，要积极处理头痛，头痛缓解后病人的睡眠就会改善；但若是失眠造成的头痛，则要先处理失眠，改善睡眠的措施包括养成良好的睡眠习惯、改善睡眠环境等，必要时可经过药物促进、改善睡眠。造成头痛失眠的原因包括：1、精神

　　长时间失眠多梦导致的头痛，要把重点放在长时间失眠和多梦上。病人不用过于担心，若是正常睡眠的生理结构，不会感受到太多的梦，之因此梦多是因为睡眠结构表现出问题。治疗长时间睡眠不好导致的头痛，关注点就回到了失眠障碍上。可能需要到专科医院对睡眠进行评估，要具体