习惯性便秘该怎么办?

陈晨 2025-06-26 10:48:50 1

  如果有习惯性便秘,平时应当注意养成良好的饮食和生活习惯,注意多喝水,也可以适量的喝一些蜂蜜水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以多吃香蕉,猕猴桃,西红柿,黄瓜,芹菜,菠菜,小油菜,这一类的蔬菜,水果有利于起到润肠通便的作用。应当注意不要吃辛辣刺激性的食物,辣椒之类的食物吃了之后会造成便秘的现象加重。平时还应当注意多运动,能够促进胃肠蠕动,能够有利于促进排便,如果平时总是躺着或坐着不活动,也会造成大便干燥,大便不能顺利的排出体外。如果便秘过于严重,可以服用一些润肠通便的药物缓解症状。

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