怀孕能跑步吗？

一天跑步的最佳时间要根据自身的生活习惯、作息规律以及环境因素等表现来决定。跑步是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方式。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。合理跑步有利于预防疾病、锻炼肺活量、提升性生活质量等。如果属于百灵鸟型，也就是早睡早

一跑步心口就疼必须要造成警惕和重视，首先考虑由于冠心病心绞痛造成，冠心病会表现出运动后心前区憋闷疼痛症状加重，其次不能排除岔气，气胸等疾病造成。需要先去医院就诊，让医生详细检查结合胸片，心电图，心脏彩超，冠脉造影等相关检查来进一步确诊。如果确定由于心绞痛造

一跑步就全身痒，有可能是胆碱能性荨麻疹。胆碱能性荨麻疹是因运动、吃过热的食物、出汗及情绪激动等使胆碱能性神经发生冲动而释放乙酰胆碱，造成组胺释放增加。临床表现为小风团，周围伴随明显红晕，部分病人表现为瘙痒剧烈而没有风团。本病可反复发作数月、甚至数年，也可能

如果存在腰椎间盘突出的问题，在疼痛过程当中要卧床休息为主，不能进行跑步，不然容易加重症状，经过临床治疗，症状缓解之后，可以适当地进行跑步，但不要诱发疼痛或者加重症状。可以练习倒着走，或者经过腰背部肌肉的力量锻炼来改善，提高局部稳定性，可以防止复发，平时要防

腰椎间盘病人不提倡做过度剧烈运动，建议可以进行适当活动，腰椎间盘病人想要跑步时应以慢跑为主，要注意先试跑五分钟。如果第二天没有症状加重的现象表现出时就可以尝试逐渐加量，病人急性期时应以静养为主，而且最好是硬板床。在治疗期时可选择和自身情况能够适宜的强度锻炼

跑步脚疼可能是跑步时间过长或不正确的跑步方式、穿不合脚的鞋子造成脚部表现出损伤造成的，这种情况还要考虑是创伤性关节炎、距骨坏死、踝关节损伤、骨关节炎、扁平足、骨质疏松、脂肪垫磨损、缺钙等造成的。建议最好去拍片检查，若是关节炎造成的，可以遵医嘱用布洛芬等止痛

跑步身上会痒，可能是表现出了胆碱能性荨麻疹。胆碱能性荨麻疹属于荨麻疹中的一种特殊类型，正常发生在运动出汗，吃热的食物或者饮食之后，当身体发热就会表现出明显的红斑、风团，伴随瘙痒，有些病人的症状不表现为风团，仅表现为瘙痒。由于胆碱能性荨麻疹病人，在剧烈运动或

晚上跑步能起到减肥的作用。减肥要采取综合措施，首先要改变生活方式，应控制饮食，减少脂肪摄入，饮食中应富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养成分，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。减

跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节导致伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量情况。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，一般的运动量对膝关节导致的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节导

跑步时小腿部位的疼痛，考虑存在有以下几种可能性。第一，存在过小腿部的肌肉韧带的轻度牵拉损伤，没有足够的制动时间，逐渐形成局部软组织的慢性损伤，因此运动时会表现出疼痛的感觉。第二，考虑有腰椎间盘突出症的可能，在跑步时，由于震荡，局部腰间盘所受的应力增加，髓核