中午睡了觉晚上睡不着怎么办？

　　午睡的时候总是流口水有可能是生理性因素导致，也有可能是病理性因素所导致。如果患者在晚上睡觉的时候不流口水，午睡的时候又没有保持好正确的睡姿，如趴在桌子上睡觉等，就容易出现流口水的症状；还有的患者是因为身体过于疲劳导致自主神经功能紊乱，此时唾液腺分泌的唾

　　午睡后头昏昏沉沉的，有可能和睡眠时间过短，大脑仍处于疲劳状态，没有得到充分的休息，因此醒来以后就会觉得头昏昏沉沉的，也有可能和睡眠的环境有一定关系。空气不流通，比较闷热，可能处于缺氧的状态，醒来以后有可能会表现出头昏昏沉沉的，也有可能和过度的疲劳、过度

　　中午睡不着觉有以下几种情况：第一，有可能是平时没有午睡的习惯。一般人的生物钟是有一定规律性的。如果经常不午睡，可能会表现出中午睡不着觉。第二，可能是由于事情较多，精神过度紧张而造成。第三，如果身体不适，也可以表现出。所以中午睡不着觉应综合的加以分析。正

　　颈椎病午睡时使用U型枕，也是不好的。颈椎病病人睡眠时需要平躺，平躺时对于枕头的高度是有要求的，不能太高也不能太低。一般成年男性枕头的高度在15公分左右，根据身高的不同来选择合适的枕头。而午睡时，如果不能平躺休息，就算使用了U型枕，也仅仅是能够减缓对于颈椎的

　　可以经过按摩穴位来改善，比如按摩双侧的太阳穴，可以使病人的症状改善，也可以经过喝一些咖啡或者是茶水，具有一定的提神做。用可能会使病人的症状改善，必要时适当的活动一下也有助于改善。表现出上述症状，有可能是平时养成了一种良好的习惯，习惯成自然，如果经常有午

　　中午睡不着下午困可能是由于晚上睡眠时间太多，造成中午睡不着，当然也不能排除是由于中午睡觉前压力大造成的，能吃一些调理神经类的药物，比如安神补脑液或者是谷维素片。也和血压、血脂都有关系，平时要控制好血压，晚上要控制好睡眠时间，注意不要睡的时间太长，平时防

　　高中生如果学习压力比较大，思想负担比较严重而且存在压力和焦虑，可能造成睡不着。如果只是单纯午睡睡不着，只要没有犯困、嗜睡的情况，精神状况、一般状况都比较好，一般是不需要特殊治疗的。如果表现出夜间失眠，中午最好不要午睡，经过睡眠限制的方法可以增加夜间睡意

　　中午睡不着觉，考虑和以下因素有关：1.由于病人在上午喝大量兴奋性饮品，比如咖啡、浓茶等，造成病人的大脑皮层处于高度兴奋状态，在中午很难入睡。2.中午吃饭的时候速度过快，或者吃一些具有辛辣刺激性的食物，会影响到病人的睡眠。3.上午的工作节奏快、任务重，病人处于

　　中午睡不着觉可以经过如下几点方式改善：第一、可以服用一定的药物促进睡眠，例如服用褪黑素、维生素B6片，可以起到促进睡眠，但是不造成药物副作用和依赖的效果。第二、还可以应用艾司唑仑片，例如可以服用艾司唑仑片1mg，但是此类药物只能短暂性、快时间内服用，长时间

　　首先，如果晚上睡的好并没有失眠，中午不要勉强自己非要睡觉。如果中午时间比较宽裕，工作强度比较大，中午需要休息一下，睡不着也没事，可以躺下来闭上眼睛，让肌肉放松，20-30分钟就可以了，不一定要睡着，肌肉的放松也是休息的主要的方面。其次，如果晚上睡眠不好，是