胡思乱想、睡不着觉怎么办？

　　脑子里总是胡思乱想，控制不住可见于焦虑症，也可见抑郁症。焦虑症的病人表现为焦虑、烦躁不安、惊恐、害怕，常常会担心某些事情要发生，同时可能会表现出心烦意乱，也可能会表现出睡眠障碍，包括入睡困难和睡眠时容易醒，病人也可以表现出头晕、头胀、头痛，也可能会表现

　　脑子胡思乱想控制不住可以经过抗焦虑的药物来进行治疗。表现出胡思乱想是焦虑症造成的，在发病期间会表现出坐立不安、胡思乱想、生不如死，甚至还会伴有着失眠多梦和食欲下降，可能是长期的精神压力过大造成的，也可能是遭受某种冲击性事件造成的。平时可以多参加集体活动

　　脑子里总是胡思乱想，控制不住考虑是因为强迫症造成的。长期的压力太大会造成身体表现出恐惧以及焦虑的情况，因此造成强迫症的症状，还有的病人是因为遗传造成的。早期的时候病人都会表现出记忆力减退以及情感思维混乱的症状，同时随着病情的加重，也会造成在出门的时候一

　　有些人群是比较容易胡思乱想的，主要是有以下几个方面，第一，这个人的性格比较的细腻，做事情非常认真，性格比较内向，这种人比较容易胡思乱想，害怕自己事情做不好，建议这种人一定要多和别人交流，多多沟通，同时一定要加强锻炼，多多运动，运动可以使大脑冷静下来停止

　　睡不着老是胡思乱想，主要是由于大脑皮层兴奋，思维繁多，因此会影响睡眠。可以选择服用安神补脑的药物来治疗调节，平时在生活当中，也可以经过自我调节的方式来改善，比如睡觉之前听轻音乐、喝温牛奶，配合热水泡脚，有放松身体解除疲劳的作用，因此促进入睡。如果本身存

　　若是年轻病人睡不着，老是胡思乱想，需要考虑有无学习工作压力过大，过度紧张，过度兴奋造成的睡眠障碍。建议病人规律作息，适当锻炼身体，保证充足的睡眠和休息时间。可以在睡前服用一杯热牛奶，改善睡眠质量，也可以给予相应的中成药物，比如甜梦胶囊，改善睡眠质量。也

　　脑子里面胡思乱想睡不着，属于一种情绪焦虑造成的睡眠障碍，临床上可给予镇静安神治疗，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，褪黑素等。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，主要有枣仁安神胶囊，乌灵胶囊，清脑复神液等。除此之外，对于总是

　　出现胡思乱想、睡不着觉的情况，建议你听舒缓的音乐，可以帮助思想放松，并且平复心情。其次，可以适当的与朋友或者家人沟通，可以帮助解决心中的疑虑，从而改善胡思乱想的情况。另外，可以进行拉伸运动以及瑜伽等，帮助身体处于轻度疲劳的状态，使入睡更容易一些。避免在

睡不着总是胡思乱想，可以通过睡前放松、心理疏导、药物干预等措施改善睡眠质量。首先建议患者睡觉前进行自我放松，比如听舒缓的音乐、泡脚、冥想等，有助于改善睡眠质量。必要时可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予患者认知疗法或者森田疗法进行治疗。如果上述

　　老是胡思乱想，睡不着怎么办？第一、如果老是表现出胡思乱想，无法入睡，首先要注意排除一下有没有焦虑抑郁症因为焦虑抑郁症的病人就是控制不住的想很多东西，造成大脑过度兴奋。表现出这种情况，一定首先要服用抗焦虑，抗抑郁的药物，然后来配合服用一些改善睡眠的药物，