怎样调理湿气重身体？

脾虚湿气重多是由于饮食和作息不规律、久居潮湿环境、过食生冷寒凉的东西、久病等原因造成脾虚，由于脾虚不能够运化水湿，造成水湿内停于体内而表现出一系列症状。可以经过服用一些健脾祛湿的中药来进行治疗；也可以服用一些中成药来治疗，例如参苓白术散、香砂六君子丸、平胃

湿气重能吃中成药或者中药来治疗；有很不错的治疗效果。常用的中成药有参苓白术散、藿香正气丸等；常用的中药有苍术、白术、茯苓、猪苓、陈皮、藿香等。此外饮食上忌食生冷寒凉的食物和冷饮；多吃些薏米、胡萝卜、薏米、小米、绿豆等食物。生活上按时休息、适当运动、促进汗液

如果发现自身的湿气重可以经过食疗的方式来改善的，建议先看一下平时的食欲是否正常，可以选择薏米粥，山药红豆等来食疗，有一定的健脾除湿的功效。但是食疗的效果可能会慢一些，最好是多坚持一段时间会有改善的，观察体重的变化。女性有湿气重的情况，容易造成大便偏稀或者不

判断湿气重的肥胖一般可以从症状方面进行推论，可能会表现出头晕沉重、四肢乏力和胸闷气短以及肌肉酸痛等表现，少数病人可能还伴有着大便粘稠以及舌苔白厚。正常跟自身生活环境以及饮食规律有密切关系，必要时可以采取汗蒸或者是运动方式进行调理，有利于促进毒素排出和脂肪燃

湿气重造成的肥胖可以经过日常的饮食来进行改善，比如多吃一些薏米，少吃一些比较肥腻的食物。每天多进行一些户外的运动，比如说慢跑，打球等，经过一些锻炼，也可以达到效果。每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，泡脚的时候可以去中医馆拿一些祛湿的药物，只要坚持效果还是很不错

人参健脾丸功效有补益脾胃、安定宁神、安胎养血、补气。人参健脾丸可以用于治疗脾胃久虚，饮食全减的症状，适用于因为脾胃虚弱而造成的饮食减少、面色黄瘦、精神不善、腹脘腹痛、泄泻，因此人参健脾丸有很好的健脾益气，和胃止泻的作用。但是人参健脾丸只是味补益药，不能去湿

湿气祛除最好的一种方法是经过运动排汗，加快体内血液循环的方式，提高代谢率；汗蒸也可以去除湿气；也可以多喝绿茶，它具有清热解毒、降脂助消化、止痢除湿等功效；多吃芡实。建议平时不要盲目用药，表现出不舒服症状及时就医。在医生的指导下根据病情，选择合适的药物治疗疾

艾灸祛湿气的穴位有丰隆、足三里、阴陵泉、关元、中脘、解溪、脾俞等。艾灸主要是经过物理和药理搭配而达到治疗疾病的作用；其主要功效是散寒除湿、疏通经络、调和脏腑气血功能等；主要用来治疗风寒湿等邪气侵袭身体而造成的关节疼痛、咳嗽、月经不调、宫寒、感冒、胃寒等疾病

湿气重是一种中医理论，湿气重有外湿、内湿之分。湿气重可能是由于居住的环境潮湿或者饮食结构有问题，又或者是体内脏器，例如脾脏等表现出功能紊乱等原因导致的。若是由于脾脏表现出功能紊乱，能吃一些调理脾胃的药物进行身体的调理。常用药物藿朴夏苓汤加减、薏苡仁汤加减等

湿气重这是许多人都会遇到的情况，尤其是女性朋友。湿气重表目前舌头上，看看舌苔的颜色。若是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。病人平时不要待在潮湿的环境中，经常晾晒被褥，坚持每天锻炼身体，经过汗液把湿气排出体外。