阳气怎么补？

阳气不足，就会出现怕冷、四肢冰凉、精神不振。推荐大家从饮食上应该注意调理，可以适当的多吃牛羊肉、鸡肉、葱、胡椒。水果类推荐大家多吃苹果、桃子、葡萄，少吃西瓜、梨这些寒凉的食物。平时应该避免吃生冷的食物，平时应该多做一些有氧运动，比如慢跑、打球、跳绳、游泳等

阳气不足，一般为脾肾阳虚，临床表现常出现平时怕冷，手脚不温热，口不渴，喜欢热食，饮食生冷，易腹痛，腹泻或胃痉挛，腰部膝关节冷痛，小便时间长，大便稀薄，舌质肥腻，舌苔白滑，搏动等。如果阳气虚弱，建议多吃温热和补肾的食物也可以在中医生的指导下进行食疗。

　　阳气不足的人群可以多食用温性的食物，常见的温性食物有板栗、龙眼、羊肝、狗肉、牛肉等；还可以食用干姜、蒜苗等食物；阳气不足的时候也可以选择中医上的汤剂进行调理，常用的补充阳气的汤剂有四逆汤、四君子汤、补中益气汤等；注意要减少寒性食物的摄入，防止阳气不足的

　　阳气不足考虑是患者年龄不断增长、长期缺乏体育锻炼、作息不规律、经常熬夜、睡眠不足或是长时间生病、经常进食生冷、辛辣、刺激的食物等，都会使机体的脾胃化能力下降，长此以往就会消耗肾阳，导致阳气不足。阳气不足的患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸

　　阳气不足服用什么中成药会因为具体的阳气不足的类型来决定。如果是患者心阳不足，可以服用八珍丸、心宝丸、复方丹参丸、参附强心丸、桂附地黄丸；如果是脾阳不足可以服用小建中颗粒、附子理中丸、丁蔻理中丸；如果是肾阳不足，可以服用金匮肾气丸、右归丸、八味益肾丸、壮

　　补阳气一般可以通过食物进行补充，饮食上可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、榴莲等，这些食物可以增加体内的热性，所以可以补充身体的阳气。患者还可通过运动、按摩等增加身体的阳气，因为这些方法都可以促进身体的血液循环，所以一定程度上可以补充身体的阳气。如

　　男人想要补阳气，首先，在平时日常生活中饮食上可以多进食豆芽、韭菜、香菜、香椿芽、羊肉、狗肉等补阳气的食物，或者也可以选择吃虾，因为虾本身就具有补充精气以及壮阳益肾之功效，包括选择多吃一些泥鳅也是一种不错的选择，泥鳅中含有大量的维生素以及蛋白质，具有提高

　　女性阳气不足可以通过调整饮食结构以及改善生活方式来调理，饮食方面多吃温性食物，常见的有牛肉、羊肉和韭菜等，避免食用海鲜等寒凉的食物；生活方面要多进行体育运动，比如跑步、快走和游泳等，并且多参加户外活动以及晒太阳，能够起到增强抵抗力和免疫力的作用；其次，

　　阳气不足会导致人体的各个器官功能下降，阳气不足的患者有可能会出现手足冰凉、全身畏寒、懒言少语、全身乏力、小便清长等症状。而且阳气不足还会使患者的身体抵抗力下降，容易受到病毒或细菌的侵犯出现感冒、呼吸道感染等症状。阳气不足的患者可以至医院中医科就诊，通过

　　阳气不足可以从起居上进行改善，平时多晒太阳，白天保持一定的活动量，睡前减少水分的摄入。夏天尽量不要直接吹电风扇，注意腰部、下肢的保暖。每天用冷水洗脸，增强机体抵御寒冷的能力。其次，可以用艾草、花椒等物进行泡脚。此外，还需要注意自己的情绪，患者需要保持积