平板支撑减肚子吗？

平板支撑是一个很好的锻炼项目，不仅可以瘦肚子，对全身的脂肪燃烧也具有很好的作用。平板支撑，可以使腹部肌肉保持紧张，一直处于紧张状态，可以加快对周围脂肪的燃烧，可以起到健身和减肥的作用，但是需要坚持，长期坚持会看到明显的改变。肚子大一般是由于暴饮暴食，长期喝

平板支撑主要是对人的核心肌肉群进行锻炼，运动效果是非常好的，甚至能够在短短的1~2分钟的内就能够消耗较多的体力。而且平板支撑在运动的时候产生的自由基对人体的伤害是非常小的。平板支撑这个锻炼主要是塑造腰部、腹部，包括臀部的线条，更重要的是它可以帮助我们维持肩胛

　　经期不能做平板支撑。主要是因为女性在来月经期间，机体本身就比较虚弱，而平板支撑属于一种高强度、费体力的运动，并不适合经期女性进行，以免造成月经量增多，甚至还会加快盆腔血液循环的速度，引起其他疾病，不利于女性身体健康。除此之外，长跑、打篮球等剧烈运动也应

　　平板支撑有一定的减肥作用，平板支撑对于核心肌群锻炼效果很好，建议减肥人士控制饮食，配合有氧运动，再加上平板支撑，可以达到很好的减脂的效果。但是若只是单一的只做平板支撑，一般也不会有减肥作用，而且平板支撑需要的时间较长，若是只是短时间进行锻炼，也可能不会

　　临床上平板运动试验阳性主要指的是心电图负荷试验为阳性，也是诊断冠状动脉粥样硬化性心脏病常用的检查手段。平板运动试验阳性高度怀疑机体存在冠心病和心肌缺血，患者常常会伴有胸部疼痛、胸闷和气促等不适感，此时需进一步完善心脏彩超和冠状动脉造影术等相关检查。在此

　　女性在经期最好不要做平板支撑的运动，因为平板支撑在上下活动的过程中，会导致经血量过多的，并且平板支撑的运动量也比较大，经期女性身体本身就比较虚弱，不适合做剧烈的运动，如果你想要运动，可以选择慢跑一类的运动。建议：你在月经期间要注意劳逸结合，保持充足的睡

　　做平板支撑身体发抖属于正常现象，因为肌肉通过锻炼可能出现血管充血以及肌肉紧张的症状，因为肌肉的力量还没有达到相应的强度，超过了局部肌肉所能承受的范围，所以会出现发抖现象，属于一种过度劳累的情况。患者可以适当减少锻炼强度，当机体适应后再逐渐加强，可以缓解

　　平板运动试验阳性后，应该进一步检查冠状动脉造影。当确诊为冠心病后，在医生的指导下使用阿司匹林等抗血小板聚集的药物积极治疗，配合使用他汀类降脂药物等缓解症状。如果药物控制效果较差，及时进行冠状动脉内支架植入术等治疗，缓解症状。冠心病的患者在饮食上以低脂低

　　心电图的运动平板试验是诊断冠心病的一种常见的辅助性方法。主要操作流程是在胸前贴上心电图电极片，然后在跑步机上面跑步。然后根据心电图的显示结果来诊断患者心脏的缺血情况和冠心病情况。虽然平板运动试验阳性有一定的临床意义，但是也有很多因素会影响运动平板试验。

　　腰椎间盘突出可以适当做平板支撑。腰椎间盘突出患者做平板支撑可以加强腰背部肌肉的力量，达到减轻腰椎受力的作用，有利于病情恢复。平板支撑时可以减轻对神经根的压迫，可以适当缓解不适的症状。平时要注意进行腰部保暖，防止出现受凉的症状。疼痛时，可以适当进行热敷来